南瓜子是家家户户在囤年货礼盒的情况下不可或缺的一个年货礼盒食品，由于南瓜子吃起來香味，而且也可以给人产生丰富多彩的味蕾享有感，因此许多人到吃南瓜子的情况下都是觉得到彻底根本停不下来。南瓜子中也含有很多的植物油脂及其别的原素，因而南瓜子也可以补充身体所必不可少营养成分，可是吃多了南瓜子是否会造成容易上火呢?

一、吃南瓜子大会上火吗

吃南瓜子可能大会上火。

南瓜子和别的的干果一样，带有丰富多彩的蛋白和植物油脂成份，这二种成份在服用以后需要很多的水份去推动其新陈代谢和溶解。因而，吃多了非常容易出現口色干躁的状况，此外，南瓜子在历经制干和炮制时候携带一定的肝火，服用过多也会造成容易上火。

二、吃南瓜子上火怎么办

1、随时随地补充水份

常饮温开水能够处理很多问题，包含制冷身体躁热，推动外皮循环系统，还能冲洗口腔中的细菌菌落，抑止生长发育。即便常待在冷气机房的人，水份挥发较少，一天还要喝1300cc上下，出汗时更要多喝。

“容易上火”时也合适喝柠檬水，多吃柑橘类等怪味的新鲜水果。假如讨厌水淡无气味，也可以多喝缓解奶茶，比如香薄荷、苦茶、黄菊花、金银花茶等花茶。

2、吃寒寒性食物

吃南瓜子造成的容易上火一般较为轻，没必要用药品调养，日常生活的许多 食材都带有凉气，服用以后能具有降火的作用，因而，吃一些寒性性的食材就可以改进减轻。

普遍的寒性性的食材有：茄子，东瓜，甜瓜，丝瓜，绿豆，鹅肉，梨，柿子饼，海带丝，菠萝蜜，甘庶等。

3、按按驱火穴道

用人体上的穴道来协助肝火排出来。

内关穴：平常说的手掌便是了，大拇指与无名指中间。平常多推拿刺激性手掌，幅度在自身能够接纳的范畴就可以。不管在哪儿有时间的情况下按按这一穴道，很便捷的，并且实际效果显著。

4、提升表皮排热

常到户外活动、踏春，多出汗，提高身体废料新陈代谢速度，人要较为清新舒适。

三、南瓜子吃是多少不容易容易上火

南瓜子一般每一次吃50g，大概20粒上下，不容易造成容易上火。

南瓜子的营养成分很高，吃小量就能具有非常好的滋补养生实际效果，并并不是一部分人所感那般，滋补养生食材吃愈多愈好，这干果类食材吃太多反倒也有许多 的副作用，自然也不会容易上火。

四、南瓜子如何吃不容易容易上火

1.南瓜子建议选原汁原味的服用，在我国在干果生产加工工作上做得非常好，许多 干果都加上了许多 的食用香料，促使干果具备与众不同的口味，但那样的干果也非常容易让人容易上火。

2.吃南瓜子一定要控制好量，不应多食，适度的尝一尝味儿既能考虑身在其中，又能防止容易上火。

五、吃南瓜子还有哪些忌讳

1.南瓜子色调翠绿色的最好，淡黄色的意味着着储放长时间，或早已霉变，不宜服用。

2.南瓜子是较高能食材，主要是脂肪率很高，因而，减肥瘦身人员请主动杜绝。