大家都熟识核桃仁的的作用，许多 孕妇也会在怀孕期吃很多的核桃仁，期待自身的新生儿出生以后能够很聪慧。除开这一点，大伙儿仿佛也不是非常的了解核桃仁的别的作用。实际上核桃的作用有很多，它还能够促进睡眠，失眠的人吃完核桃仁会出现显著的改进。下面详尽的详细介绍了这种作用，看来一下吧。

我们都了解核桃仁是补脑的食物，除此之外，对核桃仁的基本上没有什么掌握。实际上，核桃仁除开健脑之外，还能有助于睡眠、维护我们的心脏这些，下边共享核桃仁的6个作用，使你在饮食搭配中获得身心健康与漂亮。

一把核桃仁照顾好自己

是不是你也经常有夜里翻来翻去难以入睡的烦恼?英国的一项全新科学研究强调，吃一把核桃仁能帮你睡好觉。

需要留意的是，核桃仁含人体脂肪较多，假如临睡前吃太多，反倒会影响睡眠质量。最好是只吃一把核桃仁，或是喝一碗用核桃粉和黑芝麻调为的糊。

益心脏

核桃仁具备多种多样不饱和脂肪与单一非饱和脂肪，能减少胆固醇成分。因而吃核核桃仁对人的心脏有一定的益处。

吃核桃补人的大脑

可将核桃肉加老冰糖倒成“核桃仁泥”，密藏在瓷缸内，每一次取两匙，用沸水冲和，冲时盅中有一层透明液体浮上来，这就是“核桃奶”，腴美爽口。

助美肤

若久吃以核桃肉研磨成粉熬成的“核桃粥”，能营养成分皮肤，让人鲜嫩，非常是老人皮肤衰老更宜常吃。

核桃仁还能延缓衰老

核桃肉中常含维生素E，可使体细胞免遭氧自由基的空气氧化危害，是医疗界认可的延缓衰老物质，因此 核桃仁有“万岁子”、“长寿果”之称。

补充营养元素

核桃仁中的不饱和脂肪酸，对中枢神经有优良养生保健的功效。核桃油带有不饱和脂肪，有预防动脉硬化的作用。核桃肉中带有锌、锰、铬等身体不能缺乏的营养元素。身体在衰退全过程中锌、锰成分日趋减少，铬有推动葡萄糖运用、胆固醇新陈代谢和维护心脑血管病的作用。核桃肉的镇咳止喘功效也十分显著，冬季，对慢性支气管炎和哮喘病病人功效极好。由此可见常常服用核桃仁，既能健人体，又能延缓衰老。有的人通常吃补品，实际上每日早中晚各吃几只核桃仁，确实大有益处，通常比吃补品还行。