白木耳是很普遍的养生食材，白木耳在平常是合适所有人服用的，白木耳的营养成分是很高的，服用白木耳对人体滋补养生实际效果是十分非常好的，白木耳具备丰胸美乳及其养颜美容的功效，许多 女士平常全是十分喜欢吃白木耳的，但是白木耳尽管营养成分高，可是许多 人到熬料白木耳的情况下，通常不清楚银耳莲子羹是需要煮多长时间呢?

银耳莲子羹炖多长时间?

一般状况下我们能够先用温水把白木耳泡软(一般泡一个小时上下)、清理干净，泡好以后就放水放进锅中渐渐地炖。在烧开后开文火炖半小时，随后再加老冰糖。假如锅钙镁离子不足得话，能够加适当的水再炖上20分钟，直到红豆糖水当然制冷后就可以服用了。

许多 盆友体现说银耳莲子羹煮出去后沒有浓稠的觉得，一是煮的的時间有点儿短了，二是泡的時间不足，煮银耳一般要提早泡好一个小时。白木耳的聚氨酯发泡一定要用温水，等充足泡发以后，掐掉根，掰成残片预留。银耳莲子羹煮出去的优劣跟聚氨酯发泡关联非常大。假如选用凉白开水，会造成发不动，造成烧开的白木耳還是脆的，不足厚，口味就沒有那麼好啦。

喝银耳莲子羹有哪些好处呢

1、白木耳能提升肝脏祛毒工作能力，起护肝功效，白木耳对老年人漫性支气管炎、肺原性心脏病有一定功效。

2、白木耳含有维他命能避免 钙的外流，对身体的发肓十分有利。因含有硒等营养元素，它能够提高机体抗肿瘤的免疫能力。

3、白木耳颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用，非常合适女性朋友服用。

4、白木耳中的成分酸碱性核甘酸物质，能提高身体的免疫能力，激发网织红细胞，提升白细胞计数的吞食工作能力，激动骨髓造血作用。

5、白木耳中的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收，要减肥瘦身的盆友可干万不可以忽略它。

6、白木耳中的含糖量还能抗肿瘤，提高肿瘤病人对放化疗、放疗的耐受性。