女人身体绝大多数都较为虚，需要多吃一些滋补养生的营养保健品来补充人体需要的营养元素，并且一些女士常常会出現经痛的状况，这是由于孑宫受凉造成的，应当吃一些补血补气的上品。海货针对女士而言是十分营养成分的，并且海货中的含铁可以补血补气。下边来了解一下女性吃啥海货好？

鲈鱼：清肝火益肾

宋朝药理学经典著作嘉佑草本中记述鲈鱼能“补五脏，益骨筋，和胃肠，治理气。”足见鲈鱼的滋补功效有多普遍。从当代药理学的视角而言，鲈鱼含有蛋白、维生素D、B族维生素、钙、镁、锌、硒等微量元素；具备补虚、益肠胃、止咳化痰之效，对肾精不足的人有非常好的滋补功效。鲈鱼肉质地鲜嫩，沒有腥味儿，肉为大蒜瓣形，最合适清蒸的、清炖或煲汤。

鳊鱼：健脾胃益气养血

鳊鱼几百年来占有“春令时鲜”的第一，这是由于鳊鱼肉质地鲜嫩丰腴，无胆少刺，为春天鱼类之佳品。《本草纲目》记述其肉“可补虚损，健脾养胃，养血力”，适合身体素质衰微，饮食搭配不香的人服用。当代药理学说明，鳊鱼带有蛋白、人体脂肪、钙、钾、镁、硒等微量元素，肉质地鲜嫩，极易于消化，合适少年儿童、老年人及消化吸收作用不佳的人；鳊鱼肉的热量不高，且含有抗氧化性成份，对想美容护肤又怕胖的女性也是极好挑选。

鲤鱼：养胃清目

鲤鱼是鱼类中最价廉物美的淡水鱼之一。鲤鱼带有丰富多彩的不饱和脂肪，对血液循环系统有益，是心血管疾病人的好食材。鲤鱼还带有丰富多彩的硒元素，有延缓衰老、美容养颜的作用。针对体质虚弱、食欲不佳的人而言，草鱼类嫩而不腻，健脾开胃、滋补养生。清朝《医林纂要》中记述鲤鱼能“其头蒸食尤良。