如今的人会出现各式各样的欠佳饮食结构，最普遍的是在饮食搭配上吃得较为细致，长期性那样吃得话，会造成 人的消化吸收压力加剧，最后的結果是有很多内毒素和废弃物停留在肠胃里边，长期性这般得话，会造成 身患直肠癌的几率大大的上升，以便防止这类问题，大伙儿平常能够多吃一些大白菜，下边是海叁炒白菜的具体方法。

海叁炒白菜的做法：

11.5根即食海参清洗干净

22.随意用刀竖着分2半或3半

33.用葱段和大蒜炝锅

44.倒进大白菜

55.煸炒

66.倒进海叁和生抽

77.添加适量食用盐

88.煸炒就可以起锅

平菇栗子烧白菜

原材料

栗子3两，平菇6颗，白菜7两，蒜茸，香油，生抽酱油，米酒，油，盐少量，糖

作法

1.栗子除掉壳和皮后，切割成两截。

2.平菇除掉蒂部用小水泡软。

3.油烧开后，进行爆香蒜茸，把栗子放锅中油爆两下（爆过的栗子待会焖的情况下也不易破），随后把平菇放入一同炒，天赋加点香油，米酒，生抽酱油，少量盐和糖和2碗水，随后盖上盖子焖15分鐘。

4.等栗子焖后，汁也收得差不多了，往锅中再倒点油，把切割成一小块的白菜放入同炒（先放梗，后放叶），假如汁太少就溜几滴水，等大白菜快速的情况下，再加一点点盐，浇上香油翻拌就可以上碟。

小技巧

大白菜由于消化吸收了平菇和栗子的味，再加放了香油，无需放味精大白菜的味儿也很鲜美。

海叁焖笋鸡

原材料

鸡脯肉，海叁，春笋，鸡腿菇，葱，姜，蒜盐，白砂糖，香油，生抽，醋，白胡椒粉，芝麻油，米酒，木薯淀粉

作法

1、将鸡脯肉切割成条，添加盐、生抽、葱蒜腌渍一会儿预留。

2、海叁、春笋切割成条。

3、坐锅打火下油，下鸡肉炒至掉色后，放进葱、姜、蒜、鸡腿菇炒出香味。

4、添加米酒、生抽、盐、白砂糖、白胡椒粉、香油、醋调料。

5、放进春笋、海叁烧三分钟，用水淀粉勾芡就可以。