莴笋这类蔬菜水果在日常生活中很普遍，建议大伙儿将来要多吃，据营养学家详细介绍，蔬菜里边带有丰富多彩的碳水化合物化合物，蛋白的成分也较为高，这些出現高血压的人平常一定要多吃芹菜，由于这类蔬菜水果的降血压实际效果是十分突显的，此外出現头晕目眩或是心态心烦的情况下，还可以多吃这类蔬菜水果，下边教大伙儿榨芹菜汁来喝的方式。

怎样榨芹菜汁？

即然毫无疑问了芹菜汁的降血压作用，那麼芹菜汁又是怎么做的呢？下边看来一下芹菜汁如何做的吧！

操作步骤：

1、莴笋清洗切条，苹果削皮，切一小块预留。

2、烧一锅开水，把莴笋段装进去，翻两下捞出来过冷水。

3、将果汁机清洗，把已过水的莴笋段和切完的苹果块，放入果汁机里打汁。

4、榨好的汁倒进水杯里，过虑掉残渣，再加备好的纯蜂蜜，拌和两下就可以喝过哦。

高血压病人大多数有肝阳上亢的病症和特性，莴笋的清热解毒功效恰好能够用于降血压。将莴笋榨出汁，则有利于消化吸收哦。而在期间添加适量的纯蜂蜜，则是由于芹菜汁的味儿较苦，添加纯蜂蜜能够调合口味。和苹果一起打汁，味儿营养成分上会更好些，而且在黄昏食用还可松驰心身，促进睡眠哦。

作法二

原材料：莴笋150g、纯净水适当、白砂糖适当。

作法：

1、莴笋清洗后切割成小段；

2、石锅中放进适当纯净水，烧开后放进莴笋煮开；

3、将莴笋及水放进食品加工设备中弄成泥；

4、过虑掉蔬菜泥就可以。

蜂蜜芹菜汁

主要材料：芹菜

辅材：纯蜂蜜

1.芹菜清洗切条，用果汁机打汁。

2.放进2勺纯蜂蜜拌和。放进电冰箱中镇一下，口味更强！

服用手册

莴笋的叶片应与茎同吃，因叶中营养元素比茎也要丰富多彩。莴笋既可绞汁、拌凉菜，又可煎汤、烧菜等，芹菜牛肉丝，美味可口，是一道特色美食。莴笋作水饺馅，自古以来便是美味小吃，并且切碎和肉混和，易被身体消化吸收。