蛋白质粉的种类十分多，有的蛋白质粉里边是带有糖份的，有的蛋白质粉里边沒有含糖量，能够依据自身的要求，来挑选有糖或是是低糖蛋白质粉，平常也不能吃得过多，由于吃的过多也会造成肥胖症。它的关键作用便是可以推动机体的新陈代谢，有利于身体对蛋白的消化吸收，可是一般来说身心健康的人并不需要补充蛋白质粉。

蛋白质粉含糖量吗

有的有，有的沒有，可是蛋白质粉吃多了一样会生胖的。一切正常饮食搭配是不容易欠缺蛋白的，因此 不需要补充。蛋白质粉平常也不是建议随意喝的，由于蛋白是身体需要的一部分，可是补充多了，会造成脱羟基功效，把蛋白转化成糖份或是人体脂肪存储，这一全过程会造成中氮的对人体不好的物质，能够称之为内毒素。一般在医师见一下补充，并不是非常状况，不必补充的。

营养成分

1. 参加机体的组成及机体的新陈代谢

蛋白是一类关键的营养元素，它的存有与性命的各种各样活动密切联系，比如参加机体的组成及机体的新陈代谢，参加遗传物质组成和新陈代谢，另外也为机体出示发热量。

2. 能被身体消化吸收、消化吸收和运用的水平也不一样

蛋白的类型极为多种多样，不一样食材来源于的蛋白，能被身体消化吸收、消化吸收和运用的水平也不一样，换句话说，不一样类型的蛋白其营养成分有所区别，而决策蛋白营养成分的关键要素是蛋白中必须氨基酸的类型和成分。碳水化合物得分(AAS)是评测蛋白中必须氨基酸类型和成分的一个常见指标值。

3. 正常人不需要服用蛋白质粉

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中强烈推荐成年人每人蛋白的摄取量是65～90克，或是按总动能计占10%～12%就可以考虑新陈代谢需要。除此之外，蛋白摄取量择人的年纪、休重及劳动效率不一样而存有一定的差别。生长发育青春期发育的少年儿童和青少年儿童、怀孕期间或哺乳期间的女性，蛋白的需要量一般高一些。