百合花中木薯淀粉成分是十分高的，百合花在服用的情况下，味儿吃起來口味是十分粉嫩的，是很好吃的，百合花在生活起居中的吃法是十分多的，营养元素的成分也是很高的，用于滋补养生人体是很好的，可是有很多追求美丽人员担忧，百合花中木薯淀粉的成分较为高，担忧百合花的发热量也会较为高，百合花的发热量高不高?

百合花的发热量高不高?

鲜百合的发热量不高，干片百合花发热量要比生鲜百合花高。

每100克鲜百合发热量仅为162卡路里，干片百合花的发热量则为每100克346卡路里，而且百合花中的木薯淀粉成分非常丰富，除此之外还含有蛋白，人体脂肪，碳水化合物化合物，B族维生素，维他命C，维生素b3，钾，钠，镁等营养元素，有效服用，有很高的营养成分，在减肥瘦身期内还可以适当服用。

吃百合花会生胖吗

适当的食用百合是不容易发胖的。

新鲜百合的发热量并不高，配搭一些去湿气消肿，身体排毒的食物，如紅豆，薏米仁，绿豆一类的食物服用，是不必担心发胖的。可是因为百合花归属于凉性食物，一次不适合服用过多，以防造成身体不舒服。

百合怎么吃不容易发胖

取30克干黑木耳泡发清洗，去蒂;干百合10克泡开清洗，将锅中烧开，倒进葱末进行爆香后，再倒进泡好的木耳爆锅一会儿，再倒进百合花一同油爆3分鐘，放食用盐调料，用芡粉勾薄芡就可以起锅。

益处：百合花木耳另外，能够推动新陈代谢废弃物代谢，减少人体脂肪消化吸收，有利于缓解休重，还能具有促进消化的功效。

百合花能否每日吃

不可以。

百合花尽管没什么非常显著的副作用，可是终究它归属于食药同源的食材，且性偏寒，凉性食物每天服用，非常容易加剧身体的凉气;其次，百合花的木薯淀粉成分非常丰富，人体内摄取木薯淀粉过多，在身体不可以立即彻底消化吸收，就非常容易造成 腹胀，消化不良的状况出現。

百合花的营养成分

百合花除带有木薯淀粉、蛋白、人体脂肪及钙、磷、铁维生素b21、B2、C，泛酸、胡罗卜素等营养元素外，还带有一些独特的营养元素，如秋水仙碱片等多种多样黄酮。这种成份综合性功效于身体，不但具备优良的营养成分滋补养生之功，并且还对秋天气侯干躁而造成的多种多样周期性病症有一定的预防功效。

百合的吃法

将鲜百合的鱼鳞撕下，撕下表层塑料薄膜清洗后在开水中侵泡一下，可去除涩味。

百合花的应用实际效果

百合花，味甘有点苦，性温，入心肺功能经，在药用价值上面有止咳润肺、滋阴清热利湿、清宁心安神之效。单味百合花泡服或与其他食材、药品一并混食均能充分发挥。

饮食疗法上建议挑选新鲜百合为宜。百合花为食药同源兼优的滋补养生上品，四季皆可运用，但更宜在秋天服用。百合花虽能补气血，亦伤身气，不适合服多。