东瓜是一种常见蔬菜，并且东瓜的营养成分就较为高，非常合适健康养生群体服用。在日常生活中，许多 女性朋友在挑选食材以前，必须了解一下该食物热量到底是高還是低，假如过越高越不容易挑选，由于终究担心自身长胖，进而越来越难看。那麼问题来啦，炒冬瓜的热量究竟高還是不高呢?

素炒冬瓜的发热量(以100克能食一部分计)是46卡路里(192千焦)，企业发热量较低。

每100克素炒冬瓜的发热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的2%。

营养成分

东瓜

东瓜带有多种营养元素和身体必不可少的营养元素，可调整身体的新陈代谢均衡。东瓜寒性，能健脾养胃生津止渴、清降胃火，让人胃口降低，促进身体淀汾、糖转换为能源，而不变为人体脂肪。因而，东瓜是胖人的理想化蔬菜水果。另外东瓜有延缓衰老的功效，久食可维持皮肤洁白无瑕，盈润光洁，并可维持型体健体。除此之外东瓜也有优良的清热去火作用。夏天多吃些东瓜，不仅止渴解暑、有利排尿、还可让人免生疖痈。因其有利排尿，且含钠非常少，因此 是漫性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿上品。

1、降血压：因为东瓜含Vc较多，且钾成分高，醋酸盐成分低，因此 最合适需低纳食材的高血压、慢性肾脏病、浮肿病等病人。

2、维护肾脏功能：冬瓜汁及东瓜提取液能提升小动物小便量，缓解由升汞造成的肾病变病水平，并具备明显降低血清肌酐成分的功效。病理学组织学显示信息，东瓜总氨酸(大使用量)、东瓜葫芦素对升汞造成的肾损伤均有较显著的维护和阻隔功效。

3、减肥瘦身降血脂：经研究发现，东瓜中含有丙醇二酸。能合理控制身体的糖原转换为人体脂肪，避免 身体人体脂肪沉积，

还可以把肥胖症不必要的人体脂肪消耗，有优良的减肥瘦身。葫芦巴碱关键存有于东瓜瓤中，它能协助身体基础代谢，抑止糖原转换为人体脂肪也是东瓜中的减肥瘦身降血脂作用因素之一。

4、养颜美容：唐朝《圣济总录》书里详细介绍了古代人用东瓜制做面脂开展美容的方法。此外，据《本草纲目》载：东瓜瓤白，柔软，用它洁面，洗身，能除肤黄褐斑，令皮肤颜色绵软光滑、嫩白;《神农本草经》记述：冬瓜子能让人“容貌增辉”。冬瓜子是古时候面脂中的常备药。