燕窝酸营养成分很高，可是一次性不可以吃太多，吃的多了对人体也是不太好的，有时候吃一点点才有利于身心健康，能被人体消化吸收，很多的应用燕窝并不会被消化吸收，反过来可能会出現一些不太好的实际效果，燕窝每日的摄取量最好是不必超出3-5克上下，对于给少年儿童和老人服用燕窝得话在，技术专业的具体指导下能能够应用。

一天吃多重燕窝

燕窝是什么 燕窝一次吃是多少适合？

燕窝别称燕菜、燕根、燕蔬菜水果，就是指雨燕目雨燕科的一部分铃木雨燕和金丝燕属的几类金丝燕代谢出去的唾沫，再混和别的物质所筑造的洞穴。燕窝按建巢的地区可分成"屋燕"及"洞燕"二种，洞燕以其受矿物影响造成 色调不一样，有白燕、黄燕、红燕之分，而屋燕仅有象牙色一种色调。

目前市面上的说白了"血燕"，则是人工养殖的屋燕根据"树胶浸染法"而做成。燕窝是我国自明朝至今刚开始被服用的传统式珍贵食品之一。

金丝燕属鸟纲，铃木雨燕科。是黑颈鹤，每一年12月至第二年3月从西西伯利亚等地飞往亚热带沿海地区的纯天然岩洞里传宗接代。金丝燕比我们一般 所闻的小燕子要小些，背部翎毛呈暗红色，含有金黄光泽度，羽翼尖而长，四个脚指头都朝前生长发育。此燕咽喉有很比较发达的黏液腺，所代谢的唾沫可在空气中化作固态，是他们建巢的关键原材料。金丝燕每一年三四月生卵。

生卵前，他们每日翱翔于海平面和高处，有时候可达到数千米，穿云破雾，吮吸晨露，进食虫类、藻类、银鱼等物。经消化吸收后钻入奇险、荫凉、海拔高度较高的悬崖峭壁缝隙、洞窟最深处，吐唾建巢。大概要20来天才可以筑造。

燕窝美容护肤作用为大部分人所接受，诸多明星也是独以燕窝健康养生，还从这当中小结出自己的燕窝养生秘方。

1、若期待根据服用燕窝抵达美容护肤作用,必不可少维持服用3―5月的岁月,而每个月服用的频次不少于10次,每一次使用量不少于干燕窝3―5克,即食燕窝20-30克。

2、对蛋白食品有过敏症状的过敏性体质者,能够每一次1克干燕窝、第二天一次。如无过敏的症状可调节到2-3克/天/次。

3、各阶段孕妇燕窝摄取量及方式:

時间: 备孕和怀孕头三个月(即0-12周)。干纯燕窝每一次3-5克,每日服用一次。早中晚空肚均可食。

時间:怀孕13-27周为中期妊娠,是妈妈和胎宝宝早已稳定的阶段。干纯燕窝每一次2-3克,每日服用一次。早上空肚时或夜里睡前均可食。

時间:28周之后为怀孕末期。干纯燕窝每一次1-2克,每日或第二天服用一次,早上空肚或夜里睡前服用最好。