一来到夏天的情况下雨天的频次便会增加，那样的话气体也会潮湿，有可能体内湿气便会入侵了身体，身体假如出現了体内湿气便会伤害身体健康，去湿气可以吃一些祛湿的食物，例如紅豆，淮山药，大枣，薏仁米等能够祛湿气，还能够喝汤祛湿气，湿气太重喝什么粥？接下去我们看来一下吧。

一、薏仁米红枣粥

作法:薏仁米小半碗,大枣10颗,老冰糖少量。将大枣清洗,削皮,并在枣皮上划伤口,以利于味儿进到粥中;将薏仁米清洗,用冷水侵泡2个钟头。作用:薏仁米是优良的去湿气利湿食物。李时诊在《本草纲目》中记述:薏仁米能健脾胃益胃,润肺清热解毒,去风渗湿。大枣是滋补养生肠胃、宁心安神、看病强身健体的灵丹妙药。

二、茯苓粥

作法:取梗米100克,淘净;梗米100克、茯苓粉20克一起放进锅中,添加适量水,调至文火将水烧滚,水开后改用慢火熬至糜乱,随后添加盐、姜片粒多个,搅拌即成。每日早中晚各服食一次,依据口感可添加老红糖。作用:长期性服用可具有利水渗温、健脾养胃的作用,针对慢性肝炎也是有一定的功效。

三、薏米红豆粥

作法:薏仁米30克,紅豆15克,老冰糖适当。薏仁米、紅豆清洗后侵泡25分鐘,随后将其捞起来放进锅中,加上适当冷水,猛火烧开后用温火熬至薏仁米熟烂,搞好后,可加少量老冰糖调料,会更为柔美。作用:可以去除身体的体内湿气,健脾养胃,特别适合春天湿寒较重的人服用。

四、参芪粥

作法:黄芩15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,大枣2个,稻米100克。先将薏仁米、荷兰豆炒至淡黄,红枣去核,用冷水清洗黄芩、党参并放进石锅内,放水煎汁。

五、木棉荷兰豆苡仁粥

作法:木棉花(干片)10克,荷兰豆10克,苡仁10克,梗米60克。所述用材清洗,一同放进石锅,加适当冷水,火灾烧开,文火熬熬成粥。作用:具备清热解毒健脾养胃的作用。

六.祛湿的食物

1、黑米:黑米便是全米,保存谷糠,有丰富多彩的化学纤维,具吸湿、抽脂功效及非常的饱腹感,能整肠利便,有利于身体排毒。每日早饭吃一碗糙米粥或来一杯黑米豆桨是非常好的排毒方法。

2、紅豆:紅豆可提升肠胃蠕动,降低便秘,推动小便。可在临睡前将紅豆用电量锅烧煮侵泡一段時间,第二天将低糖的红豆汤水当沸水喝,能合理推动身体排毒。

3、红萝卜:红萝卜对改进便秘很有协助,也含有β-胡罗卜素,可中合内毒素。新鮮的红萝卜身体排毒实际效果比较好,因为它能清热去火,促进消化,弄成汁再再加纯蜂蜜、柠檬水,既好吃又止渴,也有益身体排毒。

4、红薯:红薯含有的化学纤维质绵软易于消化,可推动肠胃蠕动,有利于大便。最好是的食用方法是烤红薯,并且连皮一起烤、一起吞掉,味儿可口柔美。

5、淮山药:淮山药可整治消化道,降低人体脂肪堆积,防止肥胖症,且提升免疫功能。以生吃身体排毒实际效果最好是,可将削皮白山药和菠萝蜜切一小块,一起弄成汁食用,有健胃消食润肠的作用。

6、绿豆:绿豆具清热去火、去湿有利排尿、解暑止渴的作用,多喝绿豆粥有益于身体排毒、消肿,但是煮的時间不适合太长,以防柠檬酸、维他命受到损坏而减少功效。