现在有十分多莲籽制成的食材，由于莲籽自身是十分有营养成分的食材。非常是粥里边常常会被放进莲籽。不论是红枣粥還是八宝粥等都是有莲籽的印痕，莲子羹在目前市面上的价钱也刚开始愈来愈高了，莲子粥的营养成分也是很高的，冰糖莲子汤和大枣银耳莲子汤也是受大家钟爱的，也出現了鲜莲子炒肉末。

莲子粥

原材料：莲籽、梗米

作法：将莲籽放进冷水中侵泡，肿胀以后刷干净莲籽的表面，随后取下心连心清理干净。将莲籽放进锅中，再加冷水熬煮，炖烂以后取下预留。将梗米洗干净以后放进锅中煮粥，粥熟以后添加莲籽，搅拌均匀以后立即服食。

作用：这道菜谱具备非常好的滋补肠胃的作用，一般群体全是能够 服食的。在制做这道菜谱的情况下，建议最好是挑选嫩莲籽，那样制做出去的莲子粥味儿最好是。

莲籽红枣粥

原材料：莲籽、大枣、老冰糖、连藕

作法：将连藕削皮以后切片，最终洗干净控干水份。莲籽也有大枣放进冷水中侵泡，酸软以后捞起来控干水份预留。将以上准备好的三种食物也有老冰糖一起放进冷水中熬煮一个半小时，食物酥烂以后取下服食。

作用：这道菜谱具备非常好的补血补气实际效果，合适一些需要长期劳动者或是是过度疲劳、精神损失比较多的群体服食。长期性坚持不懈吃这道菜谱，具备非常好的护肤实际效果。

根据上边的详细介绍，我们能看出去的，莲子粥和莲籽红枣粥全是十分的美味可口的哦，而且我们早已看过这二种食材的作法了哦，我们如今的人愈来愈聪慧了，坚信看几次都是学好如何做的哦，下边我们一起来看一下莲籽汤做法吧，听闻莲子汤也是十分的美味可口的哦。

莲子汤

原材料：莲籽、生甘草、老冰糖

作法：将莲籽也有生甘草洗干净，随后放进锅中添加冷水，文火熬煮，具体指导莲籽酥烂;最终添加小量的老冰糖，搅拌均匀以后出锅喝粥。

作用：具备十分非常好的有利排尿作用，服食以后可以合理的医治一些泌尿生殖系统遭受感染的病症，另外还能够去虚、除烦及其医治低烧的作用。

根据上边的掌握，我们能够 了解的，莲籽可以制成很多的我们喜欢的食物的哦，作法尽管有点儿繁杂吧，可是好在都并不是很难的哦，我们有时间能够 做着吃的哦，最终，期待我们的详细介绍对大伙儿可以有一定的协助的哦，大伙儿假如有没有什么不理解的东西，能够 随时随地联络我们的哦。