人类的一切活动全是以身心健康为基本的，假如一个人人体不健康得话，便会限定到自身很多个人行为。在其中身体健康也是以身体免疫力为基本，因此免疫能力高矮也决策着一个人的身心健康水准。可是如今社会发展大部分人也不爱运动，常常呆在手机上或是电脑上眼前，这也就铸就了许多 人都出現免疫能力过低的问题，此刻应当如何解决?

吃啥有利提升身体免疫力

健康是人的资产，而确保人体的身心健康的前提条件便是免疫力强，免疫能力除开本身的标准外，还能够根据营养膳食的摄入来提升，下边小编详细介绍一些能提升身体免疫力的食材!

鲨鱼油

大白鲨往往能变成最身心健康和全世界唯一一种不可癌症的哺乳类动物，重要就取决于鲨鱼油中带有一种被称作纯天然的免疫力之首的特异性医治分子结构——烷氧基凡士林( AKGS)。

生物学家研究发现， 烷氧基凡士林( AKGS)能刺激性细胞免疫转化成，提升白细胞计数、网织红细胞和血小板的数量，并能推动细胞免疫的活性。 对多种多样侵入身体的病症造成明显抵抗力。

烷氧基凡士林( AKGS)对抗氧化性有与众不同的作用。传统式的抗氧剂，如维他命C、E尽管也可以抗氧化性，但都是以体细胞外开展，非常少能透过细胞质、进到体细胞内产生功效。烷氧基凡士林(AKGS)更是不可多得的体细胞内抗氧剂之一。

牛初乳

奶牛产犊后3日内的奶水与一般牛奶显著不一样，称作牛初乳。牛初乳蛋白质含量较高，而人体脂肪和糖成分较低。20新世纪50年代至今，因为生理、细胞生物学、医药学及其生物学的发展趋势，发觉牛初乳中不但带有丰富多彩的营养元素，并且带有很多的免疫力因素和生长发育因素，如人免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、类甘精胰岛素生长发育因素、外皮生长发育因素等，经科学试验证实具备激素调节、改进消化道、推动发肓、改进衰退病症、抑止多种多样病原菌等一系列生理学特异性作用，被称作“21新世纪的健康保健食品”。

山参

山参从古至今有着“百草之王”的美名，更被修真医疗界称为“补阴补生，扶正固本”之绝品。山参含多种多样皂甙和核甘酸成份，山参的浸出液可被皮肤迟缓消化吸收、对皮肤沒有一切的欠佳刺激性，能扩大皮肤毛细管，推动皮肤血液迴圈，提升皮肤营养成分，调整皮肤的水油平衡，避免皮肤脱水、硬底化、发皱，长期性坚持不懈应用含山参的商品，能提高皮肤延展性，使体细胞得到新生儿。人体实验证实：山参能提升专业能力，降低疲惫，并觉得它是其激动神经中枢的結果。服食山参，可提升思维逻辑和劳动生产率。

维他命

维他命能够提高人体免疫力。身心健康的人最好是根据吃苹果、蔬菜水果来消化吸收维他命,如今销售市场上销售量很大的西红柿、草莓苗、红萝卜、橘橙等都带有很多的维他命。

新鮮箩卜带有丰富多彩的干扰素栓诱导剂而具备免疫力功效

多吃含有维他命C的食品。维他命C是身体不能缺乏的，它能够减少毛细管渗透性，使之变成一个天然屏障，阻拦病毒感染进到身体组织，维护机体人体器官。维他命C成分较高的食品有绿叶蔬菜、西红柿、花菜、辣椒、柑桔、草莓苗、弥猴桃、甜瓜、红提等。维他命C在加温全过程中会很多遗失，最无比食这种食品。

胶原蛋白粉

胶原蛋白粉是一种体细胞外蛋白，它是由3条肽链揉成螺旋状的纤维蛋白，胶原蛋白粉是人体内成分最丰富多彩的蛋白， 占全身总蛋白的30%以上。

胶原蛋白粉含有身体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等碳水化合物。胶原蛋白粉是蛋白聚糖中最重要的构成部分。