重视保健养生的人就应当了解每一个时节所挑选的食材全是不一样的，比如在干躁的秋天就应当多吃一些，有利于补充人体水份的食材。想来大伙儿对淮山药所具有的药用价值都应当不容易生疏，比如让人的血管更为具备延展性，推动身体胃肠消化和吸收全是淮山药所充分发挥出的关键作用。可是假如在秋天吃山药得话，会对人体有哪些好处呢?

秋季吃山药有哪些好处呢

1、补气补血

益气补血暖手和脚。中医学觉得，手脚冰冷与体质虚寒有密切相关，而山药乌鸡汤和桂圆山药羹均具备非常好的柔肝、养血、益气养血功效。

2、调理肠胃

秋天，平均气温降低，气温愈来愈冷，伴随着气温渐冷，一些脾胃虚寒的人，经常出現食滞腹胀、少气懒言、大便稀溏、身体怠倦等病症。这个时候多吃一些淮山药，就可以具有调养的功效，具体方法能够制成山药薏米粥。

3、滋补强身健体

秋天是食补的最好是的时节，针对平常气血虚的人，应趁秋凉时抓紧食补，以便冬季有备无患。山药补而不热，温而不燥，最合适老人需要，常吃好处多多，建议每日吃山药100克上下，持续吃1-2月。

4、润肺润肺

由于严寒气体的刺激性和雾霾天气气体的刺激性，如今呼吸系统出问题的每个人愈来愈多，也有许多由于病久亏虚的慢性咳嗽，这种都能够吃山药调洽。淮山药是纯天然润肺润肺之品，在临床医学上是医治肺虚咳嗽痰多、虚喘的善济灵丹妙药，每日250克上下，需要持续一段時间。

5、护肤祛燥

淮山药还有一个作用便是能生津解渴燥，因而有滋润皮肤、头发的作用，因此，常吃山药也有美容护肤之作用。冬季由于气侯的原因造成皮肤非常容易干躁，让人头发枯槁，容貌失华，因而多吃山药，能盈润皮肤和头发。