苞米是一种十分营养成分的杂粮纤维食物，对大家的人体是十分有益处的。苞米的味儿是大家喜爱的，并且也是非常美味的。淮山药是大家了解的食材，淮山药有很多的做法。淮山药可以补充给身体数最多的营养成分，因此苞米淮山药是比较好的食材，那麼苞米淮山药能一起吃吗？

苞米和淮山药能一起吃吗

苞米和淮山药是能一起吃的。

一起吃不但能储存本身的营养成分，也不会毁坏相互的营养成分，具备非常好的养生保健的功效。一般大家喜爱炖山药玉米排骨汤，不但能促消化，还能具有减肥瘦身功效。常常吃能防止心血管疾病，最重要的是还能延缓衰老、益寿延年。

苞米和淮山药一起吃的益处

淮山药味甘，性温，具备健肾润肺、健脾益肾的作用。而苞米也是性平味甘,有有利排尿消肿、舒肝利胆、健脾胃渗湿、调变健脾开胃、益肺宁心、清寒湿等作用。因此二者配搭，不但能够推动胃肠的消化吸收，在营养成分消化吸收上，也全是拥有 非常大的推动作用。

苞米和山药怎么吃最好是

除开能够将淮山药和苞米煲汤之外，还能够将苞米和淮山药一起熬成粥以后在服用。其味儿香甜，营养丰富，是一道老少咸宜的粥品。

淮山药玉米排骨汤

原材料的提前准备小排骨、苞米、淮山药、盐、生姜片。

1、猪排骨需先洗干净;

2、锅中添加水，烧开;

3、猪排骨放入沸水中煮一下，捞出;

4、锅里放过多水，猪排骨，生姜片，煮沸后转文火;

5、焖煮45分鐘后，添加红萝卜，苞米续煮10分钟;

6、添加淮山药，再次焖煮5分鐘;

7、起锅前面适当盐调料就可以。

山药玉米粥

主要材料：苞米60g 淮山药200g 稻米100g

辅材：盐适量

流程：

1.准备好苞米，淮山药和稻米。

2.将稻米清洗侵泡1钟头，山药去皮清洗侵泡水里。

3.将侵泡好的稻米倒进锅中，放进适当的水。

4.随后将玉米倒进锅中。

5.最终将涂药倒进锅中。

6.工作压力盖子顶盖，時间调至熬粥档。

7.最终煮开盛出就可以。