无论在日常生活中還是在互联网上，大伙儿常常见到一些补钙补锌的保健产品，一些是补钙的药品，这种保健产品的价钱还较为价格昂贵，大家都了解补钙补锌的必要性，因此很多人会选购这种保健产品来吃，实际上，补钙补锌并沒有想像中的那麼繁杂，日常生活的牛乳、花生酱等就含有钙元素，此外下边这种汤的补钙补锌实际效果也很好。

什么汤补钙补锌实际效果最好是？

鱼骨汤

生产作用疫苗提高优质蛋白质、清润、祛湿

生产食物疫苗大鱼骨头，选中区到尾，切件。胡萝卜 大豆 银耳

生产作法疫苗出锅略煎鱼骨头，胡萝卜削皮切成片稍微油爆，随后放水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加大豆和银耳。汤立即食用，或用于煮面条熬粥。

骨头汤

生产作用疫苗提高优质蛋白质，健脾养胃

生产食物疫苗猪骨头、茨实、山药、薏仁米

生产作法疫苗假如用电子器件瓦撑，熬大半天。最好是一次买多一些料，煲浓些，煲一大煲，随后买好多个小胶合板散装起來，放冷藏室那格，冻住冰坨子，随后每日得用才拿出来解除冻结。

河马牙丝炖雪梨

生产作用疫苗清润、止咳化痰、润肺止咳。

生产食物疫苗河马牙丝 梨子

生产作法疫苗将梨子割开两截，正中间掏空，将河马牙丝放正中间。隔水炖。饮水，也可连肉吃。

杭州西湖牛肉粥

生产作用疫苗提高钙、铁、（动物与植物）蛋白。健脾开胃。

生产食物疫苗瘦牛羊肉 水豆腐半个

生产作法疫苗牛羊肉剁烂，用盐和小量香油调料。水豆腐切成约0.5*0.5的一小块。当烂饭或粥快煮比较好的时候，将牛羊肉和水豆腐一起放进，略微煮一会就可。牛羊肉和水豆腐全是非常容易熟的东西。

牛羊肉含丰富多彩动物蛋白的，水豆腐含丰富多彩大豆蛋白，二者混和一起很好。乃至能够打一个蛋黄进来，就更诱惑了。

鲜香蟹粥

生产作用疫苗提高优质蛋白质、各种各样营养元素、健脾开胃。鲜美诱惑。耐没多久吃一次。无食欲能用这二种鲜物的美味可口激起其食欲。

生产食物疫苗2小颗遥柱 蚝士干一个。

生产作法疫苗将蚝士切割成一小块，将调料煲水至软、出味。随后添加面或米就可以。

高营养成分老母鸡汤

生产作用疫苗鸡肉煲的汤香气很非常，比仅是用鸡肉煲的汤味儿要变香。加鸡爪能有利于骨骼的变软、营养成分融进汤中。

生产食物疫苗鸡爪四只、鸡翅一只、山药、茨实

生产作法疫苗将调料放进汤煲中，放约2汤碗水，煲浓。