秋季时节干躁，我们身体的水份非常容易迅速挥发，进而造成 皮肤越来越干躁、喉咙发痒等病症产生，并且还很易上火，这类状况下服药毫无疑问并不是最好是的挑选，就需要常常吃一些润肺家常小炒，根据饮食疗法开展改进。那麼，秋天润肺家常小炒有什么?下边我们就看来一下吧。

丝袜高跟鞋腐竹炒芹菜

莴笋脆爽，有一种独特的香味，有降血压的作用，因此就常吃，豆腐皮是豆类食品，口味劲道，补钙补锌实际效果和丝袜高跟鞋一起炒，肉味能将莴笋的药味遮挡住，再焯排水，味儿会更淡些，并且更为的脆爽。

原材料：生猪肉150克，莴笋一棵，豆腐皮四根，食用油适当，生抽适当，盐适量，米酒，木薯淀粉

制作过程：

1. 豆腐皮撅寸段，泡冷水中泡开两个小时泡上;

2. 莴笋清洗，顺带也把一部分筋除掉，修边成细丝;

3. 猪瘦肉切成细丝，放少量米酒、盐，木薯淀粉，混和匀称，腌10分钟;

4. 水开后，将莴笋丝进水焯一分钟，捞起来后快速冲冷水;

5. 豆腐皮倒锅中烧开即捞起来，过但是冷水可随便;

6. 炒菜锅中倒进适当的食用油，水温5成热时，倒进丝袜高跟鞋，快速用铁铲尖划散掉，再转火灾倒进葱段，炒成丝袜高跟鞋掉色葱段馨香;

7. 将莴笋丝和豆腐皮倒进锅中;

8. 依据口感倒少量生抽、盐，煸炒匀称起锅。

拌凉菜百合花木耳芹菜

这道顺手做的凉菜，看见简易。莴笋降血压、黑木耳清肠排毒、红萝卜脆甜、百合花润肺止咳。天赋加点盐和植物油，也有变软心脑血管的作用。这还有白红黑绿配着也好看，每一样都很受亲人喜爱。

原材料：百合花两边，黑木耳一把，莴笋一棵，红萝卜一根，盐，植物油

制作过程：

1. 百合花一片片摘下，清理干净;

2. 绰水10秒钟，掉色就捞出来;

3. 黑木耳提早泡开，择洗干净;

4. 莴笋去黄叶留杆;红萝卜刮去表皮;

5. 黑木耳切小朵，莴笋切棱形块，红萝卜切象眼片;

6. 入沸水锅中焯20秒上下，捞起来后过冷水，控干水;

7. 所有原材料入海碗中，加适当盐、植物油，拌匀称就可以了;不建议放油辣子，不然失去清新的口味。

芹菜素炒香干

它是一道家常小炒菜。莴笋芳香脆爽，豆腐干通道有韧劲儿，并且还含有丰富多彩的绿色植物蛋白，二种食绿色植物配搭在一起，用蒜头来炝锅，即便素炒也是一道美味的小菜。

原材料：莴笋一棵，豆腐干三片，蒜头，生抽酱油，盐

制作过程：

1. 莴笋和豆腐干清理干净;

2. 把莴笋杆的两边各自向内断裂，把细细长长化学纤维给牵扯出去;将莴笋杆修边细条;

3. 豆干切成细丝;

4. 锅中做沸水，将莴笋丝绰水，随后捞起来，快速洗澡，那样能维持莴笋的脆响口味;

5. 豆干还可以绰水，能够 使豆干变松;

6. 热锅凉油，入大蒜瓣爆锅出香气，大蒜瓣整颗装进去，能够 维持详细的样子，并且美味;

7. 将莴笋丝和豆腐丝倒进锅中，火灾爆锅出水蒸气;

8. 倒进少量生借调色调料，再撒少量盐，煸炒匀称，起锅。