蔬菜水果在日常生活中是十分关键的食材，他们为身体出示了很多的营养元素，协助人体完成更为身心健康的目地，而蔬菜的种类非常多，在其中，苦麦菜是较为知名的一种，由于苦麦菜的味儿偏苦，可是健康养生功效十分突显，是大家家常小炒的必备挑选之一，而因为苦麦菜具备苦涩味，怀孕可以吃苦麦菜吗？

最好是不必吃，苦性的食材性凉，可致子宫收缩造成小产。苦麦菜是性凉的，孕妇要少吃，但是如今进到夏季了，能够 适当的吃些，天冷的情况下肯定不能吃。胎宝宝性柔和，与之差不多的食材可应用，但不能性凉、寒、热、辛辣食物很多服用，不然可能出現许多 不利胎宝宝的影响。

平时多吃鸡游戏、肉、鱼、牛乳、生鸡蛋、新鲜水果、蔬菜水果等，确保孕妇每日所需营养成分。孕妇的饮食搭配一般无独特忌讳，仅仅建议少吃严寒，辛辣食物的食材，目地是防止饮食搭配不善造成腹泻，造成早产儿的产生。苦麦菜因味道微苦性辛寒，故不建议服用。建议吃含蛋白质、维他命等食材，均衡饮食，适度活动，也有利于胎宝宝的生长发育。定期孕期检查。

平常的饮食搭配要口味淡多吃些蔬菜和新鲜水果，适度的喝滋补汤吧，一些易上火或者生冷食物的东西全是不能吃的。在孕初期留意摄取叶酸片，由于叶酸片关联到胎宝宝的中枢神经系统生长发育。若怀孕时欠缺叶酸片，非常容易导致胎宝宝神经管畸形的缺点，如无脑儿或脊柱裂，而且产生兔唇、颚裂的机遇也上升。很多纯天然食材中带有丰富多彩的叶酸片，各种各样瓜果蔬菜(如西兰花、油麦菜、茭白、青菜、花菜等)，及小动物肾脏、豆类食品、新鲜水果(香蕉苹果、草莓苗、橘子等)、乳制品等都含有叶酸片。

孕妇不能吃什么食物

大闸蟹：它美味可口，但其性寒性，有活血祛瘀之功，故对孕妇不好，尤其是蟹爪，有显著的打胎功效。

野生甲鱼：尽管它具备补阴益肾的作用，可是野生甲鱼茯苓功效咸寒，拥有 极强的通血络、散瘀块功效，因此有一定打胎之弊，尤其是鳖甲的打胎之手比鳖肉更强。

薏仁米：是一种食药同源的东西，中医学觉得其质滑利。药理学试验证实，薏米仁对孑宫平滑肌有激动功效，可促进宫缩，因此有引起小产的可能。