八宝粥是我们日常生活较为普遍的一种健康饮品，大部分人都是用八宝粥作为代餐减肥食材，并且八宝粥这类食材的营养成分是十分高的，里边带有的五谷杂粮种类有八种，大部分人熬着八宝粥的情况下，里边都是添加各式各样有营养成分的谷类，熬成的粥烂乎乎的，十分好吃，那麼八宝粥里边有薏仁米吗?

有一部分八宝粥里边有薏仁米，一些沒有薏仁米。

沒有薏仁米的八宝粥做法：

生产原材料疫苗：

黄豆100克，苞米100克，白木耳50克，红枣9枚，平菇9个，莲籽50克，枸杞30克，及其纯蜂蜜适当。

生产做法疫苗：

1.将白木耳、平菇放进碗内，用沸水侵泡，冷却水后将其蒂除掉、滤干。

2.将黄豆、苞米、红枣、莲籽和枸杞用凉水清洗，同白木耳、平菇一齐放人石锅中，加凉水慢火烧开，熬出粥状。

八宝粥的关键作用

八宝粥的作用比较多，先向在其中的三种食材开展简易详细介绍吧：

1、梗米：梗米能提升身体 免疫功能，推动 血液循环系统，进而降低 高血压的机遇;梗米能预防肝癌、脚气病、老人斑和便秘等病症;梗米谷糠层的膳食纤维分子结构，有利于肠胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等功效非常好。

2、芡实米：伏苓带有丰富多彩的 木薯淀粉，能为身体出示能源，并带有多种多样 维他命和碳物质，确保身体营养成分所需成份;具备健肾涩精，健脾止泻，清热利湿健中之作用。

3薏仁米：薏米仁含丰富多彩的碳水化合物化合物，其主要成分为木薯淀粉及糖原，并带有人体脂肪、蛋白、薏米仁酯、 亮氨酸、鞍氨酸、维生素b21等营养元素。薏米仁能抑止痛细胞的增殖，可供多种多样恶变肿瘤的人服用;也有推动基础代谢和降低肠胃压力的功效;并有芳香化湿、健脾胃、除痹、清热解毒放脓之作用。

根据对八宝粥所含食物的详细介绍，大伙儿应当都知道“八宝粥里边有薏仁米吗?”这一问题的回答了吧，八宝粥如果是要自己做得话，就需要留意在制做的全过程中各种各样食物所占的比例，假如比例不对，做出去的八宝粥也不会太好吃，不建议常饮罐装八宝粥，长期喝对身体不太好。