一个恋恋不舍的发热量是较为生日蛋糕的，由于榴莲果这类水果的营养使用价值是较为高的，带有比较多的糖份，假如我们吃太多榴莲果，会造成 长胖的状况。榴莲果一个带有的瓜瓤是总体的40%，一般榴莲果肉的热量是147卡/100g，因此减肥瘦身的女性朋友不可以吃太多榴莲果，会影响到减肥瘦身的实际效果，大伙儿能够 掌握榴莲果的营养成分。

一个榴莲果一般有几房肉

榴莲果有尺寸,因此里边的榴莲肉也大小不一,有多有少。榴莲果里边大约肉多3至5块。

榴莲肉的是多少要似乎榴莲果质量怎么样，一般质量的榴莲果的肉约占总体的40%，即5斤的榴莲果约有2斤肉。

榴莲果(别名：Durio zibethinus Murr )，是一种超大的亚热带乔木灌木，叶子扁圆，顶部较尖，聚伞花序，花型浅黄，果子足球队尺寸，外果皮牢靠，密生三角形刺，瓜瓤是由假种皮的肉包构成，肉粉色浅黄，黏性汁多是一种具有经济价值的新鲜水果。

榴莲怎么挑选才肉多多

听声音，把榴莲果轻拂两下，有声音意味着榴莲果完善能够 吃完。

看色调，选色偏暗的，不必挑翠绿色的，淡黄色的一般较为熟;暗沉的乃至偏褐尽管不好看，可是却特甜。

看尺寸，榴莲果块头大的水份足，够甜。挑表面像狼牙棒的,有一股股丘陵地形状突起来的，小山丘越多肉植物越多。里边的肉也越大，一般一个完善的榴莲果3-5斤重。

挑选裂开的榴莲果(当然裂开)完善后的榴莲果果子会开裂，表明榴莲果充足成熟了。

闻味道，好的榴莲果味道浓郁，能够 在裂开处要鼻部闻，味道非常大，且浓郁的榴莲果肯定是好榴莲果。

看净重，一样尺寸的榴莲果轻的榴莲核小，重的榴莲核大，轻的榴莲果立刻就可以吃完，重的榴莲果可能仅有七、八分熟。

常见问题：榴莲果美味，但不必一次吃多了，要不然非常容易造成 身体燥热，其丰富多彩的营养成分还会继续因胃肠没法彻底消化吸收而造成“容易上火”。那样就因小失大了。榴莲果的瓜瓤软绵绵的，假如不足软或一次吃剩，能够 逐瓣包起保鲜袋冷藏。冻过再化掉的榴莲果会比冻以前软，味儿却依然浓郁。

榴莲热量高吗

榴莲热量：147卡/100g，较为高。归属于发热量高的食材，假如吃的过多就不容易长胖的。

榴莲果的营养成分高：

1.带有很多的糖份，发热量高。在其中，蛋白的成分为2.7%，脂肪率为4.1%，碳水化合物化合物为9.7%，水份82.5%，维他命成分丰富多彩，维生素D、维生素b2和维他命C都较高。

2.带有身体必不可少的矿质元素，在其中，钾和钙的成分非常高。

3.含有碳水化合物的类型齐备，成分丰富多彩，除谷氨酸外，还带有7种身体必须氨基酸，在其中，磷酸成分非常高。

榴莲果一天数最多吃是多少

榴莲果的营养成分很高，在民俗有“一只榴莲果三只鸡”的叫法。

一只榴莲肉中含淀粉11%，糖份13%，蛋白3%，也有人体脂肪、维他命C及其钙、铁、磷等多种多样营养元素。在“榴莲果天堂”菲律宾，常常用榴莲果给病后病人、生完孩子的女性滋补身体。榴莲壳煮大骨头汤是非常好的养生食材，而果仁和内瓤常被用于煲鸡汤，可补气血、祛胃寒，也可做女性营养汤。

榴莲果虽好，但也不是每个人适合。榴莲果含发热量及糖份较高，500克就带有500大卡的发热量，肥胖症的人，高血压、糖尿病人不应多食;它亦含较高的钾，肾病病人应少吃;榴莲果虽含有甲基纤维素，但它在胃肠中会吸湿澎涨，过多服用反倒会堵塞肠胃，造成便秘，便秘和痔疮病人不适合服用;并且不可以与酒同食，最好是一天内服用不超过100克。