每一个成人都了解，糖尿病的病人是不能吃糖份高的食材，由于糖份太高，吃下去会造成 人体的高血糖造成消化道疾病加剧，可是平常又迫不得已吃一些东西来填饱肚子，当身旁沒有哪些食物仅有吐司面包的情况下，会迟疑到底需不需要吃，有关吐司面包的糖份高不高的这一问题，也是很多人关注的。

由于单纯性的谷、豆等碾成的粉口味不佳，乃至有一种五谷杂豆独有的"腥味"，因而，豆浆粉、莲藕粉、核桃粉匀速冲面糊糊类食品中通常会添加许多糖来调节口味。有的商品中的糖乃至排在成分表的第一位，选购时一定要多留意。

山楂干、话梅等怪味零食

山楂果、话梅等自身柠檬酸成分丰富多彩，口味较酸，生产加工中添加很多糖，口味才可以甜酸适合。有的山楂干中的糖成分达到70%～80%;而话梅的中的糖成分都不忍让，一般排在成分表第二位，仅次青梅。

红烧排骨、宫保鸡丁全是高糖高热量

很多人烧菜喜爱用糖调料，尤其是餐饮店里的主厨也是喜爱很多用糖提鲜，一份红烧排骨、红烧鱼、宫保鸡丁大约放糖25~30克，红烧排骨得加40~50克，最大的是糖醋排骨和糖醋里脊，每一份要添加75克上下的糖。除此之外，一些群众钟爱吃的生产加工肉食品，如牛肉干、猪肉脯里也带有许多 糖。

弥猴桃、红心柚竟然比甜瓜含糖量高

别以为甜瓜吃起來甜，实际上糖份仅为4.2%;而弥猴桃吃起來较酸，糖份确是10%。糖份在9%~13%中间的新鲜水果也有苹果、杏、无花果、橘子、荔技等。而柿子饼、干桂圆、香蕉苹果、杨梅酒、石榴等新鲜水果，糖份超出了14%。

酸牛奶、吐司面包里也是有隐型糖

假如你自己在家做面包或酸牛奶便会发觉，一般的白面包100克中需添加10-20克上下白砂糖，这还算不上其自身的木薯淀粉成分。酸奶的制作秘方是100克牛乳配10克上下白砂糖。