几乎所有东西都有自己的使用期限。只不过，有些是明确标注保质期的，比如食品、药品，而有些则是需要你记在脑子里的。

　　抹布：使用寿命2周

　　厨房抹布上的细菌数以万计，必须每隔一两周就更换一次。每次用后还应用热水彻底清洗，在阳光下晒干，每隔一天用微波炉消毒一次。

　　牙刷：使用寿命3个月

　　每把牙刷的工作总时长不宜超过6小时。按每天刷牙两次、每次两分钟计算，牙刷使用寿命约为3个月；每天刷牙3次的人，应每月换一次牙刷；患有牙龈炎等口腔疾病的人，最好3周换次牙刷。如果你记不清牙刷已经用了多久，可以根据刷毛规整程度判断。若患上感冒和其他传染性疾病，等病好后，就应该换个新牙刷。

　　枕头：使用寿命1-2年

　　枕头是很容易藏污纳垢的地方，久不清洁容易滋生霉菌、螨虫，还可能引发过敏、哮喘等呼吸道疾病。解决此问题的最好方法是，两年换一次。

　　此外，遇到枕套变色（汗水或真菌引起）、睡醒后脖颈酸痛（枕头变形或枕头内填充物结块），或早上起来常觉得气喘（枕头中的灰尘引起过敏反应），都应马上更换枕头。

　　运动鞋：使用寿命8-12个月

　　运动医学专家说，运动鞋每走1000公里就要更换一双。那么，按人们的平均运动量计算，一双运动鞋的使用寿命是8-12个月。一旦超过使用期限，鞋子对足部和身体躯干的保护和减震效果会大打折扣。为了保护你的膝盖和后背，应该每年定期更换运动鞋。

（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）

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