夏季的气温是最酷热的，并且许多 情况下大家会产生中暑的问题，因此能够喝一些酷爽的健康饮品开展消暑，或是是防止中暑的状况产生。西瓜汁是夏季常常会喝的一种水果汁西瓜汁的味儿好，口味也特别好，备受到大伙儿的热烈欢迎。可是每一个人的体质不一样，有些人也会接纳不上，因此非常容易产生腹泻的状况。夏季喝西瓜汁好么？

喝西瓜汁有哪些好处呢

1、清热去火

西瓜汁是一种性凉健康饮品，具备清热去火的作用，十分合适大家在夏天食用。此外，西瓜汁水份丰富多彩，也有生津止渴止咳化痰的功效。

2、有利排尿消水肿

西瓜汁有有利排尿的作用，大家食用之后能够防止身体浮肿的出現。西瓜汁99%以上是水，且带有一定量的钾，有有利排尿的功效，对清除水肿体质有一定的功效。

3、醒酒

西瓜汁具备一定的醒酒作用，由于甜瓜的葡萄糖能够合理消化吸收乙醇，进而做到醒酒的目地。并且，大家在喝酒后能够食用西瓜汁，能让身体的乙醇随尿里排出来身体之外，让大家的观念迅速修复，有一种神轻气爽的觉得。

4、维护肾脏功能

西瓜汁中带有很多的盐份与糖份，这种物质具备消炎作用，大家食用以后能够降低肾炎的出現。此外，还可以协助肾炎患者提升所需要的营养成分。

5、缓解疲劳

西瓜汁中的葡萄糖能迅速的被身体消化吸收，假如在下午食用能够迅速清除身体的疲惫，防止腰酸背痛等病症的出現，赶走怠倦心态。

6、防衰老

西瓜汁中有糖份是身体低谢所必不可少的葡萄糖，大家服用以后不仅能够降低动脉硬化的出現，还可以具有防衰老的功效。同样，大家食用西瓜汁之后还能具有减少血压的功效，是高血压病人的健康饮料。

7、医治黄疸

食用西瓜汁后排尿会持续上升，会降低胆色素的成分，并可使排便顺畅，对医治黄疸也是有一定功效。

8、养颜美容

新鮮的西瓜汁喝过还可美容护肤，可提升皮肤光泽度，降低皱褶，提升皮肤延展性。

9、减轻热症

甜瓜中带有很多的水份，在亚急性热症发烧、口干出汗多、心烦时，吃上一块又甜又沙、水份十足的甜瓜，病症会立刻改进。

喝西瓜汁有哪些弊端

甜瓜虽好，但它总所属寒性之品，阴虚内热胃弱的人若贪食之力过多，易造成腹痛、腹泻。并且，甜瓜水份多，吃多了会淡化胃酸，进而非常容易造成胃胀气、消化不良。

四类人尽量避免饮西瓜汁：

血压肾功能不全者。其水分调节工作能力低，对进入体内过多的水份，不可以调整及排出来身体之外，便会出現下肢或全身水肿。甜瓜水分含量近95%，摄取过多不仅会使水肿加剧，还非常容易引起亚急性心力衰竭。

血液胃肠阴虚内热者。甜瓜归属于生冷食物食品，吃多了非常容易伤肠胃，造成 食欲减退、消化不良，造成腹胀、腹泻。

补充糖尿病患者。甜瓜的糖份在5%上下，糖尿病人不可多食。特别是在不要在餐后吃，非常容易加剧胰腺压力。

负重高龄老人。人到了年龄，大部分都是有肠胃偏寒、心肾脏功能差的问题，吃过多甜瓜易使肠胃损害。

西瓜汁一天喝是多少适合

甜瓜含糖份较为高，水份多也较为撑腹部，建议每日喝2-3杯200ml的西瓜汁较为适合，且这一量也不必担心发胖的问题。

喝西瓜汁的常见问题

1、中午4点喝西瓜汁最好，下午四点是基础代谢最充沛的情况下，人体非常容易少水，这时喝一杯西瓜汁能迅速的出示动能，还能提升精气神。

2、夏天高温天气，甜瓜含糖份较高，割开打汁后非常容易腐败问题霉变，假如不愿喝过腹泻，最好现榨现喝，不必长期存储。

3、榨好的西瓜汁的玻璃瓶一定需盖紧外盖，或用保鲜袋密封。

4、不适合过多喝。尽管西瓜汁并不是长胖的食材，但喝醉了会撑大胃，胃被撑变大，胃口便会提升，那样非常容易在不经意间的发胖哦。并且，甜瓜属寒性之品，阴虚内热胃弱的人若贪食之力过多，易造成腹痛、腹泻。

5、不适合喝冰饮的。冰饮的西瓜汁尽管口味变好，喝了更为清凉，可是一样也更伤肠胃，非常是儿童和孕妇，喝过容易拉肚子。