在欧美国家的许多 资本主义国家，大家很喜欢把马铃薯当做正餐来吃，我们中国人还非常少那样吃，事实上，把马铃薯当做正餐来吃是非常好的，由于土豆的营养很丰富多彩，例如带有丰富多彩的钙和钾元素，此外也有多种营养元素，而且土豆的营养是非常容易被消化的，今日详细介绍的特色美食是微波炉加热蒸土豆，下边来学习培训具体方法。

微波炉加热蒸土豆的做法：

最先买更好马铃薯，挑选块头适合，沒有青绿色斑迹的马铃薯

将马铃薯洗干净，而且准备好二张卫生纸

用卫生纸将马铃薯包囊好

将卫生纸自来水弄湿

将准备好的马铃薯放入微波炉加热，而且挑选高火与時间

三分钟后将马铃薯换一面再次微波炉加热3分鐘，完毕取下就可以立即吃完。

微波加热烤土豆的做法

1.

马铃薯用盐清洗干净。

2.

将土豆包上3层厨房吸油纸，用力碰水将卫生纸拍湿。

3.

将马铃薯放进微波炉加热叮5分鐘，翻个面再叮5分鐘，等30秒再叮3分鐘。

4.

取下马铃薯裁开卫生纸。

5.

撕掉土豆皮。

6.

挤上番茄沙司和色拉酱。

土豆鲜薯（块茎）可供烹煮作谷物或蔬菜水果。但鲜薯块茎容积大，水分含量高，运送和长期性储藏有艰难。因此，世界各地十分注意生产土豆的生产加工食品，如欧式冻炸薯片、炸薯片、土豆速溶咖啡全粉、马铃薯淀粉及其各形各色的点心、鸡蛋卷等，位数达100多种多样。土豆的鲜叶茎根据青储，可作精饲料，但在其中含龙葵碱，须避免造成家畜中毒了。我国一些地域运用土豆叶茎做绿肥，其肥力与紫云英类似。

马铃薯块茎中带有丰富多彩的膳食纤维素，并带有丰富多彩的钾盐，归属于偏碱食品。有材料表明，其成分与苹果一样多。因而肠胃对马铃薯的消化吸收比较慢，服用马铃薯后，滞留在肠胃中的時间比白米饭长的多，因此更具备饱腹感，另外还能协助带去一些植物油脂和废弃物，具备一定的润肠身体排毒功效。