每一个女性都期待青春常驻，但是与男生对比，女性会衰退得迅速，许多 女性来到30岁以后，会发觉一天比一天年纪大了，此刻内心会十分烦恼，此外，大伙儿会做许多 工作中让自身越来越年轻貌美，例如做线雕提升，或是割眼袋这些，今日教大伙儿一种很好的养颜美容方式，那便是煮粥来吃，例如下边这种都具备延缓衰老的功效。

美容护肤养颜抗衰老粥：

大枣薏仁米银耳粥

原材料：高品质的大枣、薏仁米、白木耳，也有米类，能够 挑选黑米，黑米的营养成分更丰富。

作法：1、先把大枣清洗（依据本人口味，还可以把核和皮除掉），

2、先放进要熬粥的烧开后再煮十分钟

3、把薏仁米、黑米、白木耳洗干净一起放进锅中

4、先用火灾烧开，随后再开文火一点，直到熟透就可以了。如果是用电饭锅得话，那里有熬粥作用，还可以一起放进，就可以了。

大枣的营养成分十分的高，对女士而言也是一种很好的食疗，由于大枣带有非富的VC，是益气养血的好成份哦，能够 让的面色有光泽度且白里透红；薏仁米在美容食品里也是上榜了的，它带有丰富多彩的维他命和矿物，也是很好的滋补食品，是全球禾本科植物之首，能够 非常好的推动身体的基础代谢；白木耳，拥有 护肤、除斑、补阴之功效。那样的一个组成，不美容护肤都不好的。

淮山药枸杞汤

原材料：淮山药、梗米、枸杞子

作法：1、小量梗米洗干净用凉水侵泡一个小时以后控干

2、将新鮮的山药去皮洗干净，切割成小小块来预留，将枸杞用温开水泡发以后以预留。

3、锅中放进水，梗米，淮山药及其枸杞，先用火灾烧开以后再用文火熬料，在服用时能够 添加适量的纯蜂蜜及其白砂糖。

淮山药及其枸杞子全是养颜美容的上品，可以具有补血补气的实际效果，并且对祛除色斑也很有实际效果，特别适合于有老人斑及其色斑的女性朋友服用。

玫瑰情人粥

原材料：提前准备1杯高梁米、新鮮玫瑰1朵，也有熬得浓醇的老母鸡汤8杯。

作法：1、先将老母鸡汤烧开，放进淘净的高梁米再次煮至滚时略微拌和，改文火熬煮30分钟

2、添加玫瑰花再煮3分鐘就可以。假如想再天赋加点甜美，就放点纯蜂蜜。

这款粥也有美容瘦身的作用，玫瑰具备推动血液循环系统的作用，能使皮肤光洁，而纯蜂蜜一受热会使蛋白等营养元素转换为胰蛋白酶，使胃肠极速肠蠕动而提升过多消化吸收，有利于减肥瘦身。

杜蛎

黑豆粥

原材料：黑豆、牡蛎肉、梗米

作法：1.黑豆清洗，用凉水侵泡2~3钟头，捞起来，控干水份；

2.梗米清洗，侵泡三十分钟后捞出；

3.牡蛎肉清洗，控干预留；

4.锅中添加约1500ml凉水，将黑豆与梗米放进；

5.先加灶火烧滚后添加牡蛎肉，拌和多次，随后改成文火渐渐地熬煮。

6.见粥将成当下入盐，撒上葱（切末）、浇上芝麻油，就可以盛起服用。

黑豆皮为灰黑色，带有原花青素，原花青素是非常好的抗氧剂来源于，能消除身体氧自由基，尤其是在胃的酸碱性自然环境下，抗氧化性效果非常的好，美容养颜，提升肠胃蠕动。