蒜台和红萝卜及其黑木耳全是较为常见的蔬菜，这种蔬菜水果上都带有许多 对身体有利的物质，合适多种多样群体服用，喜欢吃素餐的小伙伴们何不试着一下，实际上红萝卜还能够减轻食欲不佳和腹胀及其腹泻这些病症，蒜台能够 合理的对肠胃开展调养，防止便秘的产生，那麼蒜台红萝卜木耳的做法有什么?

第一，蒜台红萝卜木耳的做法有什么?蒜台木耳胡萝卜炒五花肉的作法。木耳泡好，蒜台切条，胡萝卜切片，五花肉切小块，热锅冷油放五花肉煸炒冒油，五花肉无需腌渍立即炒更香更有口味，热锅中，放全部原材料一起煸炒一会儿，加入适当盐再度煸炒至八完善，放肉下锅，加入适当生抽酱油，煸炒一会儿就可以。

第二，黑木耳提早泡开，用冷水洗几次，掰成小朵，蒜台切条，胡萝卜切菱形。锅内下油，油烧放进胡萝卜炒出鲜红色。添加蒜台煸炒。倒进黑木耳，煸炒，不必离锅，否则黑木耳会迸出来。添加盐，调味品，生抽酱油，味精。煸炒起锅。

第三，蒜台带有辣素的物质，它相近青霉素，能够 消灭病原菌，可具有避免 创口感染和预防感冒的功效。蒜台中带有跟人体免疫有关的水果酵素类化合物，它能为人体蛋白出示营养成分，提高身体的抵抗能力，做到提高抗病性工作能力的功效。红萝卜降血糖降血脂软化血管，推动肾上腺激素的生成，也有降血压，清脑功效，是高血压、冠心病病人的饮食疗法上品。常常吃木耳有养颜美容的功效，并且木耳之中的蛋白质含量比一般食材之中蛋白的成分要高得多。并且木耳中是带有丰富多彩的维他命e的，维他命e对我们的身体有一定的美白皮肤的作用，因此常常吃木耳是可以美白皮肤的，所以说木耳常常被别人称之为是一种纯天然的护肤品，也有木耳之中是含有丰富多彩的含铁的，并且木耳中的含铁是西兰花中含铁的20倍，所以说常常吃木耳还可以美容养颜补血补气。

蒜台红萝卜木耳的做法有什么?木耳泡发洗干净后撕一小块，胡萝卜切片，蒜台洗干净切条，锅中放小量的油下肉炒至掉色，再下胡萝卜炒，下蒜苔炒，最终下木耳炒，炒软后放盐，天赋加点生抽酱油炒均就可以了。