工作一天下来，人们大都感到疲劳，有时双脚还有酸胀等不适感。这是因为脚处于全身最低位置，距离心脏最远，血液流经此处的速度最慢，由于重力的作用，血液中酸性代谢物等易于沉积在足部，血液循环不畅，出现淤塞，相关穴位受到刺激，通过神经反射，致使相应器官功能出现异常现象。

　　中医认为，双脚上有30多个穴位，占全身穴位总数的10％，均与全身器官有相应的关系。因此，男性朋友在每晚睡前用热水洗脚，可促使气血畅通、滋补元气、延缓衰老。

　　足浴对水温和水量都有讲究，开始时水不宜过多，浸过足趾即可，水温宜在40—50℃。洗脚水温度高于体温，可使足部血管扩张，血液循环加快，淤塞消除，供血能力增强，从而促进全身血液循环，减少乳酸等在局部堆积，相应器官正常功能得以恢复，肌肉疲劳、酸胀等感觉顿时减轻。浸泡几分钟后，再加水至踝部以上，水温保持60—70℃之间。两脚互相搓动，以促进水的流动，每次30分钟左右。当感到身上微热时即可擦干，再用手将脚部按摩几分钟，然后涂些膏霜之类的护肤品，脚癣患者可涂抗真菌药膏。

　　用脑过度的男性，大脑常处于兴奋状态，晚上常常难以入眠。用热水洗脚可以通过刺激脚部神经末梢反射性引起大脑细胞的兴奋性降低，使之处于松弛状态，起到镇静催眠作用。这对患有神经衰弱、失眠症者也有一定的治疗作用。

　　可见，俗话说“热水洗脚，强似吃药”是很有道理的。

（实习编辑：王羽）

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