在夏季的情况下，我们是较为喜欢吃哈蜜瓜跟甜瓜这二种新鲜水果的，关键是由于这二种新鲜水果带有的水份比较多的，不但能够 具有解渴，还能够具有消夏避暑的实际效果，可是针对哈蜜瓜的发热量，我们应当全是不了解，可能很多人会觉得哈蜜瓜是甜的，因此发热量很高，实际上，一个哈蜜瓜的发热量不是高的，100克哈蜜瓜带有的发热量是34卡路里罢了。

实际上，哈蜜瓜尽管吃起來特甜，可是因为绝大多数为水份，因此发热量的成分并并不是很高，每100克哈蜜瓜中的发热量成分大概为34卡路里，相对性還是较为低的。

哈蜜瓜是一种发热量较低、高水份的食品，减肥瘦身时适当服用。哈蜜瓜有“瓜中之首”的美誉，糖份在15%上下，千姿百态，口味与众不同，有的带奶味，有的含青柠檬香，但都味甘似糖，川香袭人，享誉世界各国。在众多哈蜜瓜种类中，以“红心图片脆”、“黄金龙”质量最好。哈蜜瓜不但美味，并且营养丰富，功效与作用高。

哈蜜瓜对身体造血功能功能有明显的推动作用，能够 用于做为贫血的饮食疗法之品;哈蜜瓜有清爽解暑，除躁热，生津解渴的功效，是夏天消暑的上品。

哈蜜瓜的发热量相对性较低，水份很大，吃完之后非常容易造成饱腹感，并且带有丰富多彩的维他命和营养元素，可以在减肥瘦身的另外为人体补充营养成分，使您的减肥瘦身全过程更为身心健康。

哈蜜瓜到底有什么作用与功效。

常常服用哈蜜瓜，能够 具有降暑、解渴、通小便的功效，这就是哈蜜瓜的作用与功效之一。夏天常吃哈蜜瓜能够 具有非常好的减温功效。在身体身体，能够 根据哈蜜瓜的协助，具有对造血功能功能非常好的推动作用。因此，假如你是贫血群体，能够 根据吃哈蜜瓜来具有补血补气的实际效果。当代人每日的工作中与升学压力都非常大，因此，常常会出現食欲不佳，容易上火，便秘等的亚健康，这个时候，就可以根据饮食疗法的方式来改变。

权威专家发觉，哈蜜瓜里带有一种叫蒂含苦内毒素，这类物质，能够 具有吐的功效。这就是哈蜜瓜的作用与功效中的一种。因此，假如你出現了食物中毒，能够 试着用一用哈蜜瓜来吐。

在哈蜜瓜里，带有丰富多彩的蛋白、胡罗卜素、阿拉伯胶、糖原、维他命、和营养元素。这种全是保持人体正常日常生活的基本营养元素。因此，常常吃哈蜜瓜，能够 补充身体由于出汗而很多损害的营养成分。

哈蜜瓜寒性，因此，在中医学觉得，哈蜜瓜的作用与功效之一，便是能够 清热解毒。哈蜜瓜有非常好的方便、养血、润肺的实际效果。针对许多 的贫血病人、有胃病的群体、肾病患者，用哈蜜瓜来健康保健人体是非常简单身心健康的方法。

因此，哈蜜瓜的作用十分多，无愧它“瓜中之首”的美名。另外要提示大伙儿，即便哈蜜瓜对人体有非常大的益处，可是也干万不可以过多服用，不然不仅达不上自身预估的实际效果，反倒可能会伤害到身心健康。