橘子是备受大家钟爱的一种新鲜水果，它不但美味可口，并且常常服用对人体大有益处。很多人 还喜爱将其榨出汁食用。橙子水的作用有润肠身体排毒、抗癌防癌、预防胆结石、养颜美容、提高免疫力及其化痰止咳，作用十分多，能够考虑大家多种多样要求，有需要的小伙伴们能够常常食用。

一、橙子水的作用功效

1、润肠减毒。

橘子多化学纤维又低卡，带有纯天然糖份，是替代主食或糖块、生日蛋糕、曲奇饼干等甜点的最好的选择，嗜甜而又要减肥瘦身者能够吃橙子来考虑对甜品的冲动。加上橘子含有化学纤维，多食有利于大便，能降低身体堆积内毒素。

2、抗癌。

一个中等水平尺寸的橘子能够出示人一天需要的维他命C，提升人体抵御病菌损害的工作能力。橘子能消除身体对身心健康危害的氧自由基，抑止肿瘤体细胞的生长发育。

3、少得胆结石。

陈皮中所带有的阿拉伯胶还可以推动食材根据消化道，使胆固醇迅速地随排泄物排出来身体之外，以降低胆固醇的消化吸收。得了胆结石的人，除开吃橙子外，用陈皮泡水喝，也可以具有非常好的治疗效果。

4、美容护肤。

橘子中含有维他命C和黄酮类化合物、多糖类化合物，具备消除人体内不必要的具备毁灭性的氧自由基的功效，进而避免 肌肤老化和敏感肌肤；并且除此之外，维他命C还具备美白皮肤功效，因此要想美容护肤延缓衰老，何不多吃橙子。

5、提高免疫力 。

橘子的瓜瓤具备推动基础代谢，降低胆固醇、提高红细胞特异性且维护体细胞的作用，除此之外，橘子中含有维他命C，维生素P，能够提高人体免疫力，防发烧感冒。

6、止咳化痰。

将橘子清洗以后，在顶端开一个口子，用筷子搅拌一下瓜瓤，抹上少量食用盐，盖好机盖后放进碗中，隔水蒸至水滚以后再焖十到二十分钟后，除掉表皮，服用瓜瓤和蒸橙子的水，针对医治因发烧感冒造成的咳嗽症状有很好的功效。

二、哪些人不宜吃橙子？

1、带有柠檬酸钠，具备腐蚀，针对口腔溃疡、牙龈病人而言，理应少吃。

2、针对身患胃液病人不适合服用，由于酸性比较大。

3、橘子性凉，针对体寒、阴虚内热、肠胃寒的人而言，最好是别吃，吃完会加剧病况。