很多人有补钙补锌的需要，尤其是小朋友和老人，小朋友缺钙的危害十分大，不但会影响人体的生长发育，还会继续造成 小孩骨骼畸型，或是睡眠质量出現问题这些，假如老人钙的缺失得话，非常容易出現骨质疏松问题，好在如今补钙补锌的方式十分多，例如吃孕妇钙片，也有多吃补钙食物，那麼鲜虾有没有补钙补锌功效呢？

鲜虾补钙补锌吗？

每100克的鲜虾仅含48卡路里的发热量。鲜虾是典型性的高蛋白食物、低热量食材，便于消化吸收，具备壮阳补肾、健胃消食的作用，杏仁营养成分十分丰富多彩，香美爽口，并有一定的饮食疗法功效，它可促进消化，护肤美容护肤，防衰老，补肾壮阳之作用。常常服用能够提升机体抗病性工作能力。

虾忌与一些新鲜水果同吃。虾带有非常丰富的蛋白和钙等营养元素。假如把他们与带有鞣酸的水果，如红提、石榴、山楂果、柿子饼等同于食，不但会减少蛋白的营养成分，并且单宁酸和钠离子融合产生不可溶结合物刺激性胃肠，造成身体不适感，出現呕吐、头昏、恶心想吐和腹痛腹泻等病症。海货与这种新鲜水果同吃最少应间距2钟头。

吃鲜虾不可以和新鲜水果一起吃，假如和新鲜水果一起服用得话，便会减少蛋白的营养成分，并且还会继续对胃肠有刺激效果，造成身体的各种各样不适感，还会继续出現呕吐、头昏等病症

1、虾头补钙补锌实际效果

虾头中确实含钙很高，但消化率并不理想化。即便是过软的虾头，也是人的牙齿无法完全嚼烂的，其在胃里边被胃液功效以后，能融解出去的仅仅一小部分。除非是将虾头碾磨成虾头粉，再相互配合维他命D的摄取，才会出现一定补钙补锌实际效果。因而很多咬合虾头伤肝闲暇，补钙的作用并不明显。

2、虾仁补钙补锌功效

小河虾去壳后，虾仁中的含钙依然很高，并且虾仁肉质地鲜嫩非常容易消化吸收，另外虾仁含有的维他命D为海鲜产品之首，每一百克虾仁中含钙量146mg，维他命D的成分达123mg。此外，虾仁中还含有镁和磷，而且钙磷占比和钙镁占比适合，这种促使虾仁中的钙更为非常容易被身体消化吸收，7月以上的小宝宝常常吃虾仁有益于骨骼增长。小河虾去壳后服用是能够合理补钙补锌。