许多 人都应当吃过红豆薏米粥，由于红豆薏米粥对身体具有的祛湿身体排毒换气利药的功效是比较突出的，每日都吃红豆薏米粥得话，对女士也可以具有补气血益血的功效。而除开红豆薏米粥以外，南瓜小米粥也是一个广受五星好评的粥品，由于南瓜小米粥中结合了冬瓜的清甜味。因而在制做红豆薏米粥的情况下，能够添加冬瓜一起制做吗?

薏米红豆冬瓜粥的做法也非常简单，需要的食物便是薏仁米、紅豆和冬瓜。煮粥以前就需要提早把紅豆和薏仁米用小水泡开，这二种食物全是较为难煮的。在熬料的情况下需要留意熟度，可依据自身的口感加上老冰糖，可是要想饮食疗法效果非常的好，最好不加糖吃。

原材料：冬瓜500克，薏仁米俩把，紅豆俩把

1、紅豆提早一夜侵泡;薏仁米提早侵泡2钟头;冬瓜削皮去籽，清洗切片。

2、锅里加水烧开先煮薏仁米、紅豆，煮至七八分熟的情况下，薏仁米和紅豆盛开后再添加冬瓜熬煮。

3、冬瓜煮到熟烂煮也就类似煮好啦，按本人口感天赋加点老冰糖。

紅豆和薏仁米全是去湿气的，自身没有湿，因此 他们如何熬也不稠，汤很清。薏仁米、紅豆和冬瓜的合理成分一大半都会鲜美的汤里一起。煮粥的情况下，水摆得多一些，这种汤恰好还能够当茶喝。

服用薏米红豆南瓜小米粥不但能益气、祛湿健脾，还能补充多种多样身体需要的微量元素。薏米红豆南瓜小米粥的营养成分就取决于粥中关键的三种食物了。当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。要想合理改进这一状况，何不多吃薏米红豆南瓜小米粥。

薏仁米，带有多种营养元素和矿物，有推动基础代谢和降低肠胃压力的功效，可做为病中或病后体弱多病病人的滋补食品。紅豆是一种高营养成分、智能的粗粮，含有木薯淀粉，因而又被大家称之为“饭豆”，它具备“津体液、通便、消胀、除肿、止吐”的作用。冬瓜煮粥自身也是十分有营养成分的，冬瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素D、B、C、阿拉伯胶、甲基纤维素等对身体有利的微量元素。冬瓜煮粥服用不但能非常好地确保这种营养元素不外流，还有利于身体消化吸收。实践经验，薏米红豆南瓜小米粥具备优良的减肥瘦身作用，并且身体排毒的作用也一样明显，针对中老年人胖人实际效果特别是在好。