你见过那类小个子女生的冬瓜吗，外果皮上面有竖向纹路，块头并不是非常大，扁圆形性，这一便是板栗南瓜了，这类冬瓜最开始产于于新疆省最北边的阿勒泰地区，因为新疆伊犁地区昼夜溫度相距非常大，阳光照射也十分的足，因此 ，这类冬瓜口味非常好，吃起來口味上很像栗子，因此 称为板栗南瓜，那麼这类冬瓜应当如何烹饪呢，如何做才美味呢?

新疆省板栗南瓜产于新疆省最北边的阿勒泰地区，该地域大白天平均温度38度，夜里平均温度12度，阳光照射時间16钟头。长期的阳光照射促使冬瓜的植物光合作用明显，夜里的超低温减少了绿色植物的光合作用，无可比拟的气候条件促使新疆南瓜累积了丰富多彩的营养元素。因为降雨稀缺，种植区关键以纯天然零污染的地表水开展浇灌，白天黑夜温度差及长期的阳光照射促使冬瓜的病害非常少，化肥的利用率也很低。

栗子南瓜的营养丰富多彩，瓜瓤结实，材质细致，口味粉滑，因味如栗子而得此名。

板栗南瓜的作用

1、祛毒：内带有维他命和阿拉伯胶，能粘接和清除身体病菌内毒素和别的有害物，能具有祛毒功效;

2、降低血糖：含有钴元素，钴能推动造血机能，并参加人体内维生素b212的生成，是身体胰岛细胞所必不可少的营养元素，对预防糖尿病、降低血糖有独特的功效;

3、清除致癌物：冬瓜能清除致癌物亚硝酸的突然变化功效，有抗癌作用，并能协助肝、肾脏功能的修复，提高肝、肾体细胞的再造工作能力。

栗子南瓜的做法

板栗南瓜在食材届真是是一个奇妙的存有，它能够随便而绝佳的地与各种各样食物营养出不一样的口味。当它与甜品结合，优越感好像在你舌尖上的美味弹跳;当它与盐味相逢，香糯醇正的冬瓜香味暖心肺胃。

食物：板栗南瓜、稻米、薏仁米、紅豆、绿豆、莲籽、百合花

作法：1.板栗南瓜清理外皮，用刀在四分之一处总体切下。

2.用汤勺把冬瓜內部西瓜籽解决干净，冬瓜和瓜盖上炒锅蒸二十分钟上下。

3.薏仁米、莲籽提早侵泡1—2个钟头，清理干净。

4.把稻米、薏仁米、紅豆、绿豆、莲籽、百合花放进压力锅内，清洗二遍后添加适量水，大火烧开，文火煮二十分钟上下。

5.把煮好的五谷杂粮粥装进蒸熟的冬瓜中就可以。

留意：1.蒸食冬瓜保存了甘甜的原汁原味，吃五谷杂粮粥的另外可一起吞掉冬瓜肉

2.蒸食冬瓜既防止了烹煮冬瓜味儿的消除，又使五谷杂粮粥融合了冬瓜的香味。

3.冬瓜中带有丰富多彩的阿拉伯胶和营养元素钴，合适于肥胖症和糖尿病人服用。

4.据报道，日本国曾风靡“冬瓜热”，被女士称之为“最好美容护肤食品”。

强烈推荐：可有时候替代正餐，带皮吃，不需要去皮，简易快手视频。

用材：冬瓜、盐、黑胡椒粉、锡箔纸

作法：

1、冬瓜洗尽去瓤擦拭水份切成片或块随便，不需要削皮;

2、切完的冬瓜拿一点点福清和黑胡椒粉拌一下，铺平在锡箔纸上，铺完后再盖一层 锡箔纸边沿同住，在表层扎好多个小孔;

3、小烤箱200，烤35分鐘。

三、蒜末南瓜汤

用材：冬瓜、蒜、盐

作法：

1、冬瓜去囊，蒜敲碎切割成蒜末。

2、热锅下油，加蒜末炒出香味，上切好的冬瓜块，略微煸炒下，放盐，放水，大火烧开，小火慢炖。

3、冬瓜能够切块状些，想喝粥就多放水，想喝深厚些的汤，加落进冬瓜的水就可以了。