粥的种类是十分多的，小米粥是我们平常日常生活很普遍的粥类，很多人常常在身体不舒服的情况下服用小米粥，可是因为稻米粥的种类也是许多的，针对想瘦的人而言，是很关注稻米粥的热量，担心稻米粥的热量是非常好的，担心常常服用会造成 人体肥胖症，那稻米粥的热量多少钱呢?

小米粥的作用功效

1、常常喝些小米粥有利于体液的止脱生发，可在一定水平上减轻皮肤干等不适感。

2、小米粥具备健脾、和胃、润肺作用。

3、稻米是出示B族维生素的关键来源于，因而服用白米饭或是小米粥都能够防止脚气病、清除口腔炎症。

4、稻米具备益气、健脾开胃、益肾强志、和五脏、通血脉、聪耳清目、止烦、解渴、治腹泻的作用。

5、稻米也有肌肤护理主要用途作用，以稻米萃取液做为主要成分(其含有y-谷维素片、谷糠甾醇、原花青素等成份)，有特性柔和安全性，具备极强的润白作用，并可补充皮肤所缺少水份，使皮肤光洁细致，填满延展性作用，像孕妇护肤产品中的亲润。

6、小米汤有养血、滋阴、润肺的作用，茯苓功效甘平，有利于宝宝的生长发育和身心健康，能刺激性胃酸的代谢，有利于消化吸收，并对人体脂肪的消化吸收有推动作用，亦能促进婴儿奶粉中的乳清蛋白产生松散而又绵软的小凝块，使之非常容易消化，因而用小米汤泡奶或给宝宝作輔助饮食搭配全是较为理想化的。

小米粥减肥吗、发热量是多少

喝汤减肥瘦身是一种低动能饮食搭配的习惯性。要是用粥适度开展的调养，就可以具有减肥瘦身的实际效果。

粥是一种身心健康的饮食，能滋补体液，健脾养胃，补亏虚;并且粥能够加上含蛋白丰富多彩的猪瘦肉、鱼类等同于煮，或是加上具备功效与作用的食物，如莲籽、苡仁、百合花、荷兰豆、大枣、淮山药、胡桃等，制做成养生药膳，具备很高的饮食疗法使用价值，合适于消化吸收作用不利于或消化不良者服用。

从药理学视角来讲，粥的行为主体是谷物，如稻米，小米、燕麦片等

而谷物关键出示的营养元素是碳水化合物化合物(占75%～80%)，B族维生素和膳食纤维素，蛋白占8%～10%，脂肪率仅1%上下。尽管谷物中也有许多 蛋白，但相对性蛋、奶、肉等动物类食材而言，其成分较低且分子生物学使用价值不高。并且，粥所出示的动能相对性较低，100克小米粥的动能不够200千焦。需注意：喝汤减肥瘦身务必在专业人员的具体指导下开展。假若自身并不属于超载、胖人，盲目跟风采用这类饮食搭配，在减少休重的另外，也会产生许多身心健康问题，如贫血、闭经等。

一般100克纯稻米粥的热量在46热量上下，一碗白米粥(200克)其发热量约为92热量。如果是加上了别的调料的小米粥那麼其发热量也会各有不同，下边来大约了解一下普遍小米粥的大约发热量。