大家会吃各式各样的豆类食品，这在其中最普遍的便是水豆腐，在中国各省大伙儿都是吃豆腐，豆腐的种类有多种，例如有豆腐和水豆腐之分，此外在南方地区许多地域，油炸臭豆腐是十分知名的，也有宫保鸡丁等特色美食都十分知名，综上所述，豆腐的营养是很丰富多彩的，例如含有蛋白，那麼在晚上吃豆腐能否协助减肥瘦身呢？

夜里吃豆腐能减肥吗？

水豆腐是豆类食品含有蛋白，是营养元素，也是身体补充蛋白的方式之一。夜里适度的吃豆腐是对身体有益处的，可是临睡前一小时最好是别吃。自然吃豆腐不容易胖的，身体消化吸收很多的人体脂肪才会长胖。另外也告知蛋白也不能吃的过多，建议有效配搭饮食搭配。

吃豆腐会胖吗

实际上这跟烹制的方法很有关系，挑选烧电量的方法，不但可以补充人体所需要的物质，并且压根不必担心会生胖。

水豆腐尽管美味可口，并且含有营养成分，可是过多的服用这也会给人体导致压力，这是一个很不容乐观的问题。

很多吃豆腐，这会造成 身体摄取过多的绿色植物蛋白，这会导致人体内转化成许多废弃物，这会给肾脏功能导致非常大的压力，非常容易造成消化不良，乃至出現腹胀、腹泻等状况。

吃豆腐的益处

1、含有蛋白，价格对比肉类食品低，没有肉类食品植物油脂，不容易让人长胖。

2、只含豆固醇而没有胆固醇，有利于防止一些内分泌系统的病症。

3、常吃豆腐，能够消除血液内有害重金属超标，推动神经、血管的生长发育。

4、水豆腐含钙量，能协助骨骼生长发育。

吃豆腐有一定的减肥瘦身。

原因：

1、水豆腐不仅能减少胆固醇与甘油三酯，还能活性肌肉及内脏器官的体细胞，让血液通畅，能够改进气血。

2、半个的水豆腐，也就是150g，含108热量，带有一定量的天然植物人体脂肪，此外，水豆腐的血糖指数比白米饭低，因此 能合理抑止因为餐后而造成的血糖指标的升高。

3、大豆低聚糖能改进肠胃自然环境，充足地补充水份，解决了便秘问题，身体的内毒素和堆积物当然就能圆满排出来。

4、水豆腐带有很多的天然植物蛋白，与肉类食品和淡水鱼对比，脂肪率却很低，能补充肌肉健身运动所耗费的蛋白。

5、水豆腐中的黄豆皂素是胆固醇的消化吸收、抑止、溶解的好助手，另外抽走消化管内腔上的人体脂肪，能合理改进易胖的身体素质呢！

6、水豆腐含有对脂类、蛋白与碳水化合物化合物新陈代谢的维生素b2群，把这种物质转换成动能，让减脂运动顺利开展，增加抗压强度。