海带丝片是海带丝的一种，也是很多人都喜欢吃的一种食材。海带丝做为一种备受热烈欢迎的海鲜产品，其营养成分還是较为高的，尤其是海带丝中的碘成分较为高，针对甲状腺素较为亢奋这类病症拥有 非常好的防止和治疗效果，因而许多 人都是挑选吃海带。那麼，凉拌海带片的具体方法是什么呢？

一、凉拌海带作法一

1、将海带丝完全清洗，用烫水泡过，取下切细条。

2、葱、姜均切条，把所有丝料置碗内，加调味品翻拌，落于供用碟中。

二、凉拌海带作法二

1、大蒜拍扁，朝天椒斜切成片。

2、将调料放到海碗中预留。

3、煮半锅开水，将干海带丝放进烫约2分鐘，捞起来放置安装料的海碗里，搅拌均匀。

三、凉拌海带作法三

1、把干海带放炒锅里蒸30-40分钟。

2、取下后用冷水侵泡2-3钟头。

3、清洗后切条。

4、开水加适当醋、烫煮干海带丝5分鐘后，泡在冷水里。

5、捞起来干海带丝，添加胡萝卜丝、青椒丝等及调味品翻拌就可以。

四、伸缩海带功效

海带丝含有的胶原纤维能推动身体的放射性元素陪同排便排出来身体之外，进而降低放射性元素在人体内的堆积，也降低了放射性物质病症的发病率。

特色美食菜谱大全《本草纲目》记述：“海带丝能冶疗瘿病(即甲状腺肿大)与别的水肿症，有止咳化痰、消结作用。”生物学家已发觉常吃海带对防止和医治癌症都是有功效。

胖人服用海带丝，既可降低饥饿的感觉，又能从这当中汲取多种多样碳水化合物和碳酸盐，是很理想化的饥饿感剂。

海带丝中常含的昆布氨酸，是一种独特碳水化合物，它具备减少血压的作用，可防止高血压和脑溢血。

海带丝含钙量、磷、铁、维生素B族等营养元素，对有利排尿消肿、润肠通便防癌有饮食疗法功效。东瓜跟海带丝一样同为夏天清热去火的食材，这二种食物营养在一起，不但能解暑，还有利于瘦身减肥。