在生活起居中大伙儿一定要保护好自己的胃肠系统，少吃一些辛辣食物刺激性食材或是是按时吃饭。由于胃肠系统出現问题得话，就可能影响到一个人总体的消化吸收状况，胃肠系统有问题的人她们的消化吸收状况一般都并不是太过度开朗。因此 胃肠系统不太好的人，在吃东西以前她们都是考虑到这一东西的消化吸收水平，那麼鱼类是好消化吸收的食材吗?

1、胃肠不好能吃鱼类吗

胃肠不好是可以吃鱼类的。鱼类营养丰富,有温中养血‘去除肠胃凉气、利湿止咳化痰的功效,针对畏寒怕冷疼痛或由消化不良造成的慢性胃炎有饮食疗法功效。

鱼类可促进消化,消化不良的作用是其的较大特性。消化不良的人何不多吃一些。精神困乏,没有胃口用餐的情况下,来一碗鳊鱼汤,能够 大大增加你的胃口。

我们我国句古话:“鱼之味,乃千味之味,吃完鱼,千味无气味”。鱼类口味不仅美味可口、并且其营养成分比较丰富,有一些淡水鱼也有这非常好的饮食疗法作用,假如挑选有效,吃鱼还会继续有促消化的作用。

2、胃肠不好吃什么鱼好

2.1、草鱼

草鱼带有丰富多彩的蛋白,人体脂肪,维生素D,B族维生素等成份,常吃草鱼有健脾利湿,中和健脾开胃,活血通络,彭中温阳化的作用。对脾胃虚寒,水肿,溃疡,气管炎,哮喘,糖尿病等症有非常好的滋补养生饮食疗法功效。

2.2、目鱼

目鱼具备很高的营养成分,带有蛋白,人体脂肪,磷,铁,钙,锌,镁,及其维生素D,维生素b21,维生素b22等多种多样营养元素,还带有较多的不饱和脂肪,吃目鱼能中和健脾开胃,养胃滋阴养血,还具备减少胆固醇,预防高血压,护肝补血补气,护肤生发养发的作用。

2.3、泥鳅

泥鳅既可食,又可当药,营养元素丰富多彩,带有多种营养元素及其钙,磷,锌,铜,锰,钾,镁等矿物及其营养元素,其性湿热,最益肠胃,可助脾阳,能提高肠胃作用,对脾胃虚寒,食欲不佳的人有不错的滋补功效。

2.4、墨斗鱼

墨斗鱼即我们常说的墨斗鱼,其全身都是宝,具备很高的营养成分和功效与作用。墨斗鱼中常含的高蛋白食物,易为身体消化吸收,且具备低热量,低动能的优势,中医学觉得,墨斗鱼益肾脏,健脾养胃,具备益血补肾壮阳,健胃消食行气的很好作用。