香蕉牛奶，说白了，便是用香蕉和牛奶相互制做而成的食材，是一种针对身体健康拥有 一定的益处的食材。可是针对一些减肥瘦身人员而言，還是特想了解一下香蕉苹果牛奶的热量的。实际上，香蕉苹果牛奶的热量并并不是很高，针对处在减肥瘦身七的人而言，是一种非常好的挑选。下边就为大伙儿详细介绍香蕉牛奶的有关专业知识！

一、香蕉苹果牛奶的热量

自做香蕉苹果牛奶的热量(以100克能食一部分计)是46卡路里(192千焦)，企业发热量较低。

每100克自做香蕉苹果牛奶的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的2%。

二、香蕉牛奶的自做方式

原材料：香蕉苹果、纯奶、纯蜂蜜。

1、香蕉苹果切一小块，放入搅拌器。

2、添加1勺纯蜂蜜，400ml牛乳。我的占比是：一根大香蕉 400ml牛乳。由于香蕉苹果自身也是有清甜味，因此纯蜂蜜无须放过多。

3、用搅拌器搅拌匀称，过虑一遍放进高脚红酒杯，略加装饰设计就可以。

三、香蕉苹果牛奶的功效

1、香蕉苹果含β胡罗卜素、维生素D、维他命C、优质蛋白质、铁制。有促进消化、避免 便秘、治喉病、治贫血等作用，且味儿美味可口。

2、有养生美容、缓解工作压力的作用。香蕉苹果带有抗氧化性的儿茶酸和多种营养元素，能够 柔滑干躁的肌、使皮肤维持清新润化，修补细微皱褶。其促进消化的功效，有利于排出来身体内毒素，进而具有淡化老年斑、调亮皮肤的功效。牛乳带有丰富多彩的蛋白、维生素与矿物，具备纯天然保湿补水实际效果，易被机体所消化吸收，也是纯天然的美容护肤的佳品。香蕉加牛奶，美容护肤实际效果暴增。

3、常见香蕉汁檫脸搓手，可避免 肌肤老化、蜕皮、发痒、干裂，香蕉苹果含发热量较高，但没有人体脂肪，能解挨饿又不容易让人长胖，香蕉皮中带有抑止真菌和细菌生长发育繁育的焦皮素。对脚癣，手癣，体癣等造成的皮肤瘙痒症，用蕉皮贴敷伤处，能使发痒清除，并促进症状早愈。