在酷热的夏天，西瓜是许多 家中总会选购的解暑新鲜水果之一，把甜瓜冰饮后再拿出来应用，其口味也更为的好，因为甜瓜具备微香甜脆的口味，也遭受了许多 小朋友的热烈欢迎，可是吃水果也不能贪大求全，甜瓜中的清甜味关键来自糖份和甜瓜素，这使许多 减肥瘦身群体觉得担忧，吃水果会造成人体长胖吗?

甜瓜的减肥瘦身作用

针对迫不及待需要减肥瘦身的群体而言，最先要从饮食搭配上下手。因此，平常她们更为关注的便是吃啥能减肥瘦身，减肥瘦身不能吃什么?而减肥瘦身能吃水果吗?这一问题也在夏季造成了社会发展很多人的关心。

夏季过后，喜爱漂亮的女孩便会考虑到吃水果晚饭不吃的瘦身计划，2012年6月，微博上热传着“吃一个西瓜相当于吃六碗白米饭”的叫法让他们觉得难以名状，宣称吃水果不但不减肥瘦身还非常容易长胖。药理学权威专家历经测算后表明，这类说法欠缺前提条件因而不足精准，假如要做比较，吃1个5Kg甜瓜等于3碗白米饭。尽管在新鲜水果中，甜瓜还归属于低脂肪的新鲜水果，可是吃多了还会推积人体脂肪。

因为担忧正餐发热量高，许多 女孩会挑选当下时兴的“水果减肥法”，即一日三餐用新鲜水果替代正餐，直至吃饱了才行，听说能够 具有快速瘦身的功效，再再加夏季更是甜瓜很多发售之时，许多 女孩都挑选了用香甜爽口的甜瓜取代用餐来减肥瘦身。甜瓜可以有利排尿、促进消化、去水肿。甜瓜的水份成分，并不是一般新鲜水果能够比得过的，它94%以上全是水份，能够 协助清除身体多馀的水份，使肾功能保持一切正常的运行，清除水肿的状况。

甜瓜中的胺机酸，有有利排尿的作用，但并并不是频尿，反倒是协助你嘘嘘的频次缩减，而排尿增加，人体的内毒素可以圆满被排出来，基础代谢当然就会更好，针对饮酒所造成的眩晕疲惫感，它解醉的实际效果也很好。因此 ，许多 人觉得吃水果能减肥瘦身。

吃水果需要注意什么

夏天吃水果忌讳有很多，西瓜是一种很非常好的新鲜水果，但吃水果的情况下忌讳也是许多 的。甜瓜归属于生冷食物的食材，体质虚寒的盆友和月经不调的盆友年龄大了的盆友，也不应多食甜瓜。吃多了易伤肠胃，导致腹胀、腹泻、胃口降低。因甜瓜带有较多的糖份，故糖尿病人也不适合多食甜瓜。一次食入甜瓜过多，甜瓜中的很多水份会淡化胃酸，还会继续造成消化不良和消化道免疫力下降。夏天吃水果忌讳有很多，实际有以下内容：

1、甜瓜不适合吃得过多：由于甜瓜归属于“生冷食物食品”，所有人吃多了都是伤肠胃，造成食欲减退、消化不良及肠胃免疫力下降，造成腹胀、腹泻。

2、不适合在餐前及餐后吃：由于甜瓜中很多的水份会淡化胃中的消化酶，在餐前及餐后吃都是影响食物的消化消化吸收，并且餐前吃很多甜瓜又会占有胃的容量，使用餐中摄取的多种多样营养元素受到非常大影响，非常是对小孩、孕妇和乳妈的身心健康影响更大。而针对想根据绝食减肥的人则在餐前吃点甜瓜无失是一种降低食材摄取的好方法。

3、少吃冰西瓜：尽管热天吃冰西瓜的消暑实际效果非常好，但对胃的刺激性非常大，非常容易造成肠胃损害，因此 应留意掌握美味的溫度和总数。最好是把甜瓜放到冰箱冷藏室的最下一层，这儿的溫度大概是8-10℃，这一溫度口感也最好是，每一次吃的量不必超出500克，且要渐渐地吃。针对有龋齿(蛀牙)和受冷后即会觉得酸、痛的牙过敏症状，及其肠胃不佳者就不适合吃冰西瓜。