生理期的情况下是会出现许多的食材也不可以吃的，非常是凉性食物，这种食材在摄取之后便会影响到女性朋友们的经期状况，造成月经不调的状况产生，并且还需要立即调养好自身人体之中的血气，但是白木耳这类食物是能够去吃的，这还能够非常好的去滋补养生自身的人体，让自身的人体不容易处于亚健康状态的。

血压不必吃太热性食物

“许多女士觉得月经期应当吃一些湿热的东西，比如大枣、阿胶糕来补血补气，实际上它是很含糊且不正确的见解”。妇科医生详细介绍，生理期情况下的饮食搭配是很有注重的，吃正确了才可以具有食补健康养生的功效。

经前应立即调合血气，不能吃太性热的食材，能够服食一点铁皮枫斗、子排、淮山药(健脾养胃)、川芎、藕(补钙)、海带丝(止咳化痰有利排尿、润肠身体排毒)。

生理期时，阴血下泄，气血偏旺，这时候不能吃气血偏热的东西，比如大枣、阿胶糕等。

月经后要滋阴降火，补充以前外流的血气，能够煲一些滋补养生的汤，比如乌骨鸡加枸杞、红枣汤等，还可以吃子排、淮山药、藕，自然最好可以服食补阴养血气的中药材。另外在这段时间还可以多吃一些“灰黑色”的食材，比如木耳、黑豆、鲫鱼、泥鳅鱼。

血液含咖啡碱的饮品

咖啡碱会使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气、心态不稳，另外耗费身体存储的维生素b2，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

补充奶酪类食材

奶酪是经痛的祸源。牛乳、芝士、鲜奶油、酵母菌乳、生鸡蛋等食材会毁坏镁的消化吸收，造成经痛。

负重朱古力

朱古力会导致心态更为不稳与嗜糖，除开会长胖以外，也会耗费身体的维生素b2。

足月糖

糖能耗费人体内维生素b2与矿物，并让人的胃肠更喜欢糖原食材。

软管酒

宴会耗费人体内维生素b2与矿物，过多的宴会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢及造成过多的动心生长激素。

软骨高脂肪食品

牛、猪与牛肉是高脂食品，服用过多会很多耗费身体矿物。

重组高钠食物

高钠食物会使乳房疼痛导致水肿与乳房疼痛。

银屑煎炸食品

煎炸食品也是生理期女士的一大忌讳，由于蛋白激酶内分泌的黄体铜影响，生理期女士皮脂腺代谢许多，另外毛细管扩大，皮肤也会越来越十分的比较敏感。此刻假如吃煎炸食品得话，会提升皮肤压力，非常容易出現脸上痘痘、痤疮，也有黑眼圈。也有便是，由于生理期人体脂肪和水的新陈代谢缓减，此刻假如吃煎炸食品，人体脂肪非常容易推积在身体。