新鲜水果是我们平常常常吃的新鲜水果，新鲜水果中带有身体需要的很多种多样营养元素，很多人平常喜爱吃苹果来减肥瘦身，可是大家都了解，一些新鲜水果中的糖份是十分高的，像减肥瘦身的人或是是身患糖尿病的人平常一定要少吃糖份较为高的新鲜水果，但是可以吃一些糖份低的新鲜水果，那合适减肥瘦身的低糖水果有什么呢?

合适减肥瘦身的低糖水果

1、番石榴

番石榴是亚热带桃树，原产地南美洲，是亚热带气候知名水果种类之一。完善果子浅绿色，芳香爽口。

番石榴外果皮薄，浅绿色，瓜瓤厚，香甜爽脆，心小籽少，果子营养丰富，含较高的维生素D、C、化学纤维质及磷、钾、钙、镁等营养元素。

此外果子也含有蛋白和脂类。常吃能耐老化，排出来身体内毒素、推动基础代谢、调整生理学功能、常吃保身心健康，是糖尿病人最好新鲜水果。

2、番木瓜

番木瓜有着“百益君王”的美誉，是含营养元素最丰富多彩的新鲜水果，它带有丰富多彩的木瓜酵素，凝乳酶，胡罗卜素等，并带有十七种以上的碳水化合物及多种多样营养元素。

具备防止高血压，肾炎，便秘，和促进消化，治疗胃病，的作用，对身体有推动基础代谢，和延缓衰老的功效，含有的木瓜酵素，能推动皮肤新陈代谢，协助融解皮肤毛孔中沉积的皮脂腺及脆化角质层，让皮肤看起来光亮清爽。

番木瓜含有的奇墩果成份，是一种具备养肝降酶，抗感染抗菌，软化血管等作用的成分。

3、雪莲果

产自云南省，是一种天然翠绿色食品，瓜瓤洁白无瑕，甜脆可口，含有多种多样身体必不可少的碳水化合物，维他命，蛋白，及钙，锌，镁等多种多样营养元素。

雪莲果果寡糖成分是全部绿色植物中最大的，果寡糖醇度提高，发热量低。含有水溶是化学纤维，其碳水化合物化合物却不以身体消化吸收，因而很合适糖尿病患者及其减肥瘦身者服用。

并且具备调理脾胃，促消化，促进消化，维护和提升消化道作用，还能够调养血液，消除高血脂，降低血糖，血糖，血压，合理抑止胆固醇和糖尿病。

4、红心柚

在平常日常生活适度多吃些红心柚，不但不容易造成 肥胖症及其血糖升高，另外还具备降血脂的作用。

中医学强调，红心柚寒性味甘、酸，适度服用具备温阳化祛痰、健脾养胃的功效，此外对各种各样原因所造成的水肿疼痛、咽喉红肿等病症都具备非常好的医治作用。

红心柚的吃法太多了，除开它能够立即的被别人服用以外，还能够将红心柚榨出水果汁来食用。

尤其是糖尿病人更合适吃柚子，由于在这其中带有很多丰富多彩的甘精胰岛素样成份，适度服用不但能够降血脂，还可对心脑血管有非常好的维护功效。

5、大樱桃

大樱桃一样归属于低糖水果，因而担心肥胖症的群体在平常日常生活可以用大樱桃去替代别的的高糖水果。

中医学强调，大樱桃温性味甘，具备比较突出的养血滋阴养血、出汗、袪风透疹、祛毒及其滋肤美肤等作用，此外对肠胃作用失衡等病症一样具备非常好的医治及其调养作用。

尤其是女士，平常更应当多吃些大樱桃，可以说养生美容都不耽误。

在大樱桃中还带有丰富多彩的阿拉伯胶，这类物质有益于提升甘精胰岛素的排泄量，进而让血糖值稳定迅速的降低。因而建议高血糖及其糖尿病人，在平常何不多吃些大樱桃。

6、苹果

苹果能够说成大家生活起居中极其普遍的一种新鲜水果，另外也是大伙儿极其了解的，但很多人都不清楚实际上苹果也是低糖水果中的一种。

苹果性凉味甘，无论是啥种类的苹果，适度服用后都具备显著的补心养血、生津止渴止咳化痰、健胃消食和脾、除烦、消暑作用。

尤其是一些常常喝醉的群体更应当多吃些苹果，因为它还具备极其合理的解酒作用。

因为苹果中糖的消化吸收迟缓而匀称，因而具备非常好的降血脂作用，尤其是餐后血糖。可以说常常吃苹果对糖尿病人是十分有益处的。