女性朋友是较为非常容易出現贫血症状，关键是由于经期出血会造成 女性朋友血液沒有立即的获得补充，因此建议女性朋友应当要多吃一些补气血的食物，例如大枣阿胶糕等。而针对苹果这类新鲜水果，是沒有多少补血补气实际效果的，苹果是用以减少胆固醇及其避免 泌尿生殖系统感染的，补血补气還是需要吃猪的血等食材的。

苹果不可以补血补气的：

吃苹果的益处?

每日吃1个苹果的十个原因

原因一：1个再大的苹果只含60～100大卡发热量，没有人体脂肪都不含钠。

原因二：含5克化学纤维和20克碳水化合物化合物，正合适一次甜品。

原因三：苹果的化学纤维、阿拉伯胶、黄酮类物质和别的成份能减少身体坏胆固醇并提升好胆固醇成分。

原因四：苹果中的营养元素以及他绿色植物成分有利于抗呼吸系统疾病及结肠癌。

原因五：苹果还含硼，硼是一种有利于维持骨密度正常值和维护心脏以防心脏病的矿物。

原因六：苹果里单宁酸能具有爱牙护齿避免 蛀牙和产生牙龈炎的功效，并能避免 泌尿生殖系统感染。

原因七：每日吃1个苹果(最好是连皮吃)还能避免 中风。

特别提示：因为苹果在种植全过程中可能应用了很多化肥，群众在服用苹果时如果不细心清理，停留在苹果外皮的有机肥化肥可能造成 败血症等多种多样病症，因此，假如不可以确保苹果的“纯天然”，吃苹果前最好是清洗、去皮。

原因八：苹果含有的维他命和黄酮类物质能延缓衰老。

原因九：苹果含有的一些合理物质及维他命C能具有防癌功效。

原因十：苹果含有叶酸片，叶酸片是维生素b2的主要成分，它有利于避免 心脏病的产生。