红米note是杂粮之中的一种，在中国南方地区较为普遍。红米note不但具备非常高的营养成分，并且还具备许多的作用，比如减少血压及其防衰老等。红米note是一种老少咸宜的食物，在其中带有的含铁比较丰富，假如大伙儿身体欠缺铁得话，平常能够多吃一些红米note。那麼，红米note能否补血补气呢？

红米note别名红稻米、红曲霉，是南方地区一种营养成分很高的杂粮，略微有异味，味淡。红米note的表皮呈暗紫色，其心里确是鲜红色，营养成分十分高，有补血补气、防衰老、降血压、降低血脂等作用，特别适合少年儿童、孕妇、体质虚弱、中老年。

红米的功效与作用

1、防止贫血、补血补气。红米note的营养成分很丰富多彩，在其中铁的成分十分高，因此有防止缺铁性贫血和补血补气的作用。

2、降血压、降低血脂。红米note中常含的曲霉素K可阻拦转化成胆固醇，有降血压、降低血脂的功效。

3、抗氧化性、预防AS。试验证实，红米note有提升机体抗氧化能力的功效，可上升血液密度高的蛋白胆固醇(HDL)，对预防AS有关键实际意义。

4、降低胆固醇、延迟时间衰退。当代试验证实，红米note、黑豆等大米儿可改进缺铁性贫血、降低胆固醇、防衰老、抗现象及其激素调节等多种多样生理作用。

红米note是一种营养成分很高的杂粮，有补血补气、延迟时间衰退的作用，也是有降血压、降低血脂等功效，常吃红米note，对本身的滋补养生健康保健很有益处哦。

1.1、红米粥

主要材料: 红米note100克、老红糖或老冰糖适当。作法: 先将红米note清洗,侵泡24小时后,放进锅内加适当冷水熬粥,待粥煮至粘稠时,再放进 老红糖或老冰糖稍煮一会儿就可以服用。

1.2、红米note炖骨头

原材料: 猪排骨600克,红米note一杯,葱2支,姜3片,生抽1/2杯,酒5一茶匙,老冰糖,油各1一茶匙,八角1颗,开水二杯,沙布1个。

1.3、红米note蒸鸡

原材料: 柴鸡1/2只,红米note一杯, 生姜1一小块。盐1小勺,酒1/2杯。