女性朋友怀孕期吃穿住行各个领域都十分的留意，由于生活起居中一些事情对胎宝宝是有影响的。怀孕期不但要防止品尝到对胎宝宝有影响的食材也要尽可能的多吃一些对胎宝宝有好处的食材，这就需要大伙儿掌握什么食物孕妇可以吃，什么食物是不可以服用的。一起来掌握下怀孕可以吃青笋吗?

孕妇是可以吃莴笋叶的，并且莴笋叶对孕妇及其胎宝宝的身心健康很有协助。莴笋叶又叫“春菜”，蕴涵非常丰富的胡罗卜素、维生素b22、维他命C、蛋白等成份，试验发觉，每日吃200克的莴笋叶，就可以考虑身体对胡罗卜素的需要，吃500克的莴笋叶，就可以考虑身体对维他命C的需要。此外，试验数据信息还显示信息，每100克莴笋叶中含膳食纤维1克、钙34mg、维他命C13mg。这种都说明，孕妇适度吃莴笋叶有利于平衡摄取各种各样营养元素。

值得一提的是，莴笋叶中有着丰富多彩的叶酸成分，而怀孕早期的孕妇们务必是要定量分析补充叶酸片的，因而适当地吃一些新鮮的莴笋叶，不论是对孕妇還是对胎宝宝都是有益处。

青笋可以说孕妇的最好食品之一，特别适合孕妇进餐，青笋是一种低脂肪、高营养成分的蔬菜水果，青笋含有的蛋白、碳水化合物化合物、多种营养元素和营养元素的品质均好于一般蔬菜水果，而发热量和碳水化合物化合物的成分都低。此外青笋带有丰富多彩的甲基纤维素，可改进孕期便秘状况。青笋还带有很多的叶酸片，特别是在合适孕初期服用，孕妇吃完对胎宝宝很有益处，可以协助胎宝宝脊神经一切正常的产生并能够降低胎宝宝精神管缺点的风险。总的来说，孕妇是可以吃青笋的，但青笋寒性，孕妇吃时要适当而止。

一、合适孕妇的莴笋叶的多种多样食用方法

1、青笋的叶子清洗后，可蘸由花生酱、黄豆酱混和调配的酱服用，口感芳香脆爽;

2、墨绿色的莴笋叶能够熬汤，如与水豆腐或生鸡蛋一起做成白汤，咸香爽口;

3、莴笋叶还能够用食用油灶火烹炒，炮制时加小量盐和鸡精，菜式颜色翠绿，口味鲜美;

4、莴笋叶自来水汆制后，与肉末或炒蛋或虾米皮拌成馅，包成小笼包或水饺也味美鲜美。