年青人在日常生活中会出现许多 不良习惯，例如喜爱吃甜食，喜欢吃一些生冷食物的食材，也有很多人有饮酒的习惯性，假如再再加生活环境不大好得话，就非常容易出現湿寒太重的状况，这伤害十分大，对于体内湿气太重这一问题，能够采用健身运动、推拿及其拔罐等方法除湿气，此外下边教大伙儿做清热祛湿红豆糖水的方式。

清热祛湿糖水的做法：

一到夏天，较大 的觉得便是，热、闷、累。可能不上迫不得已非要出来外边得话估算谁也不想离开的家。因为的溫度提高的迅速，又再加雨天得话非常容易就在的身体累积体内湿气，那麼怎样在降暑的另外又去除这种体内湿气呢？在这个苦夏，估算就仅有红豆糖水能宽慰负伤的内心了吧？

白木耳花生仁羹

在煮这一羹的情况下要提前准备白木耳、花生仁、薏米仁。薏米仁是做为國家一种较为历史悠久的食材了，它除开能够清热祛湿之外，还能够协助健脾胃和美容护肤。那麼花生仁就主要是用于滋补养生益寿延年的。那麼就看来砍白木耳花生仁羹应当怎么做吧。最先能够先将白木耳先泡开，随后清理干净之后呢就可以将白木耳略微掰成一小块，然后就可以把白木耳放进石锅中刚开始煮一个半钟上下。在白木耳煮的全过程中，就来清理花生仁跟薏米仁，再加好多个枸杞子，洗干净之后能够把薏仁米跟花生仁用清小水泡着，直到白木耳煮到一个半钟之后再将这种原材料一起装进去然后煮30分钟，最终放进老冰糖和枸杞子煮10分钟，直到溫度略微降下去之后就可以吃完。

山药羹

淮山药，主要是用于健脾胃清胃热的。薏仁米跟枸杞子上文也是有详细介绍。在熬料山药羹的情况下，除开这种原材料认为还能够适当的加一些燕麦片和片糖。作法：最先能够将薏仁米提早用清小水泡好，随后将买回去的淮山药切割成一小块一小块，枸杞子清理干净就可以了。煮的情况下先将薏仁米放进锅里边熬料30分钟，随后放进淮山药然后煮20分钟上下，添加片糖和枸杞子煮5分鐘之后，熄火。最终放进准备好的燕麦片，就可以了。