肥胖症它是目前很令人困惑的一个问题了，其不仅会影响美观大方，还会继续造成有很多的病症，例如高血压，高血脂，高血糖这些。更比较严重的还会继续严重危害到大家的性命，因而减肥瘦身也就愈来愈非常值得大家重视了，在大家生活起居的饮食搭配之中，也会留意食品的发热量，吐司面包和白米饭便是大家生活起居中较为普遍的食品，那麼吐司面包和白米饭哪一个发热量高呢?

吐司面包高，100g吐司面包200多大卡，白米饭100多。

还可以了解吐司面包是小麦研磨成粉做的，萃取了。

每100克生稻米，所含发热量为330大卡上下。这一总数与猪瘦肉基本非常。殊不知稻米并不会干吃，每一份稻米在做饭时需要加上1.5倍以上的水。因而熬成白米饭以后，每100克熟米饭的热量减少到120大卡上下，只等于一个半苹果所含发热量。

比较之下，每100克馒头的热量在210大卡上下，正餐甜面包的热量为280大卡上下，曲奇饼干则达到450大卡上下。换句话说，就木薯淀粉成分而言，一样容积的白米饭，其水份成分较高，而木薯淀粉成分要小于馍馍、吐司面包和曲奇饼干。

吐司面包的原料主要是小麦面粉，而面粉的热量大概是每100克含366卡路里。那跟高梁米对比又有什么差别呢?较大 的差别便是小麦面粉带有的膳食纤维素是高梁米的5倍，每100克约含2.5克。此外，针对减肥瘦身者而言，吐司面包和高梁米并不会有易胖易瘦的根本性区别。 一般，吐司面包仅仅做为副原材料，再再加黄奶油、奶油芝士、白砂糖、植物油脂等食物，制做成各种各样吐司面包食品，并在目前市面上出售。 假如再加这种附加的食物，本来的面包热量也随着提升，并且依据不一样的类型，添加的糖份和植物油脂也不尽相同。