秋春时节，气温较为干躁，假如不可以立即补充水份非常容易出現容易上火，许多 人都是有便秘、咽喉疼、皮肤脱皮等欠佳病症。这类状况下除开立即补充水份以外，改变饮食搭配是优选，能够 多吃一些降火解毒的食物，例如橄揽、火龙果、橘子、梨等作用都非常好。

一、橄揽：橄揽营养成分比较丰富，带有很多碳水化合物化合物、维他命、单宁酸、山楂果酸、挥发油、香环氧树脂醇等，能够 生津解渴，清热解毒身体排毒，抗感染消肿，抗肿瘤，其产品及植物油产品对心脏非常好，可以说老少咸宜。

饮食疗法作用：下火化痰，润嗓消炎，解疮毒、酒毒等身体内毒素。

留意：橄揽吃过多会造成胸隔痞闷，因此 不必吃太多，此外性热咳嗽的病人忌食，胃溃疡病人还要慎食。

二、火龙果：火龙果味甘性凉，含有碳水化合物化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等营养元素，能够 生津解渴，清热凉血，防中暑，提高人体抵抗能力。

饮食疗法作用：改进热症的牙周病、口腔溃疡、痔疮、便秘、青春痘等。

留意：火龙果性凉，因此 虚寒体质，主要表现为畏冷，脸惨白，四肢乏力，常腹泻，那样一类人不应多食，但是餐后喝一杯则没有什么问题。生理期女性还要忌嘴。

三、橘子：橘子性温繁花落尽，带有丰富多彩的维他命C、钙、磷、β-胡罗卜素、苹果酸、柠檬酸钠、陈皮甙及其醛、醇、烯类等物质，可清热解毒身体排毒，祛痰降气、健脾养胃、解酒解渴、预防便秘、美容护肤、协助循环系统等，仅传出的味道也会协助消除身体的焦虑不安心态。

饮食疗法作用：有利排尿，改进便秘、痔疮，及一部分热症的不适感。推动胃口，减肥瘦身，预防胆囊疾病，及减少口、喉、胃里得癌风险性。

留意：橘子多吃会破气，易伤肝火。橙中的鞣质可防碍铁的消化吸收，因此 贫血患者不应多食。此外痞疟热寒，气虚瘰疬者忌服。

四、梨：梨营养丰富，含有苹果酸、柠檬酸钠、葡萄糖、葡萄糖、钙、磷、铁、胡罗卜素、阿拉伯胶及其多种营养元素，能够 降血压、清热解毒镇凉、滋阴降烧、润肺止咳祛痰祛毒等。还能够通利排便，维护心脑血管病及肝脏，协助减肥瘦身。

饮食疗法作用：改进咽喉肿痛、风热咳嗽等热证，特别是在冬春季发热或有内火的患者。适合高血压、心肺病、肝炎、肝硬化患者长期性饮食疗法。

留意：吃梨后，不可以马上喝湿热的滋补汤及高热量食物，以防造成腹泻。其性凉，脾胃虚寒、腹泻、消化不良及其生完孩子女性也不适合服用。