在日常生活中，有很多人每日全是一切正常进餐的，但是在去医院检查的全过程中，便会被发觉人体内欠缺某一种或是多种多样微量元素，好在这种微量元素還是非常好补充的，除开运用日常饮食以外，还能够运用一些保健产品。例如优质蛋白质、维他命、锌这些，全是身体非常容易欠缺的微量元素。那麼，钙锌维他命能够同补吗?

一般来说，钙和锌全是身体必不可少的关键微量元素，对少年儿童的生长发育和大脑发育尤为重要，奶水或平时饮食中既带有钙、又带有锌等各种各样营养元素，少年儿童在喂奶或日常饮食中，肯定是另外在补充钙、锌及其其他各种各样营养元素的，可均衡饮食，吃谷类、蔬菜水果、新鲜水果和肉类食品等食材。

恰当补铁钙：大白天补铁夜里补钙补锌不仅给宝宝补钙，又要给孩子补铁，因此许多 爸爸妈妈把钙锌放到一起补，感觉那样既便捷，实际效果又好。实际上，钙和锌的消化吸收基本原理很类似，另外补充非常容易使二者市场竞争，互相角逐载体蛋白，相互之间遭受牵制。另外，钙在身体的成分远远地超过锌，也比锌开朗，另外补充会影响锌的消化吸收。因而，这二种营养元素最好是分离补。在补铁时，除开要和钙中药制剂分离外，还要和含有钙的牛奶和虾皮等分离。

权威专家觉得：补充这二种营养元素的次序最好先锌后钙，假如大白天补铁，夜里补钙补锌，消化吸收实际效果会更好。由于，小孩成长发育是体细胞迅速瓦解、生长发育和再造的全过程，在这里全过程中，锌不仅起着关键的催化反应，另外还普遍参加蛋白、儿童生长激素的生成与新陈代谢，是人体生长发育革命老区。假如先给孩子补铁，能使体细胞，包含骨骼细胞生长加速，而骨骼体细胞的增加和生长发育刚好是钙堆积的基本。因而，补铁后再给宝宝补钙，会更有益于钙的消化吸收、堆积和运用。并且钙的消化吸收一般与维生素D和维他命D相关，而锌元素立即影响维生素D的新陈代谢，并輔助维他命D对钙的消化吸收功效，因而，先补铁可以做到事倍功半的补钙补锌实际效果。

此外，权威专家蒋一方教师也提示：目前市面上普遍的复合型铁锌钙补充剂并不适合给孩子应用，要补独立补。