在我们的日常生活有很多人减肥瘦身的情况下都是挑选运动健身的方式 ，由于那样不但减肥瘦身起來较为有实际效果，并且也可以提升她们本身的免疫能力，可是在这段时间以内，一定要吃人体脂肪，成分较少的食材，因此许多 健身房教练都是为自己的学生制做一个运动健身套餐内容，那麼运动健身食谱做法大全都有哪些呢?

木耳豆腐汤

原材料：木耳25克，水豆腐200克，盐少量，老母鸡汤1碗。

做法：

(1)先将黑木耳泡发后清洗，水豆腐切一片;

(2)将水豆腐与木耳添加老母鸡汤及盐同炖10分钟，就可以服用。

作用：木耳及水豆腐均为身心健康食品，可减少胆固醇。

香菇豆腐

原材料：水豆腐300克，平菇3只，咸菜、生抽、糖、芝麻油、木薯淀粉适当。

做法：

(1)将水豆腐切割成四方一小块，管理中心掏空;

(2)将清洗泡软的平菇切碎，咸菜切碎，添加调味品及木薯淀粉翻拌即是包馅;

(3)将包馅酿入水豆腐管理中心，摆放在碟上煮熟，浇上芝麻油、生抽就可以服用。

作用：平菇可减少胆固醇，水豆腐有益减肥瘦身。

双姑娘瓜丝

原材料：凉瓜(即茄子)150克，平菇100克，金针蘑100克，姜、生抽、糖、芝麻油适当。

做法：

(1)将凉瓜顺丝切成细丝，生姜片切成细丝;

(2)平菇浸软切条，金针蘑切去尾部清洗;

(3)油爆姜片后，添加凉瓜丝、平菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变松;

(4)将金针蘑添加同炒，添加调味品炒匀就可以服用。

作用：平菇、金针蘑能减少胆固醇;凉瓜含有甲基纤维素，可降低人体脂肪消化吸收。