一勺是没法测算的，由于每一个汤勺的尺寸全是不一样的，一克白砂糖大约便是4卡的发热量，能够依据克重来测算发热量，很多人都喜爱甜品，在喝汤的情况下会添加许多 白砂糖或是是在烧菜的情况下也会放进许多 的白砂糖，可是吃多了白砂糖对人体是十分不太好的，研究会令人长胖并且还可能会得了糖尿病，因此平常摄取的糖份一定要适当。

食用方法

大家(尤其是婴儿和老年人)吃食材时，不必蘸着生白砂糖吃。恰当的食用方法是先高溫加温3~5分鐘后再进餐。

适度服用有利于提升机体对钙的消化吸收，过多便会防碍钙的消化吸收。老冰糖养阴生津，止咳润肺，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都是有非常好的輔助医治功效。老红糖虽残渣较多，但营养元素保存不错。它具备养血、缓中、助脾化食、补血补气破淤等作用，还兼顾祛寒止疼功效。因此，女性因受凉气血虚引发的经痛等症或者生完孩子喝些红糖姜水通常成效显著。

摄取量

糖是营养元素，但应控制在一定的总数范畴内。究竟一个人一天吃是多少白砂糖适合，海外较为一致的建议是：每天1公斤休重控制在0.5克上下。换句话说，休重20Kg的少年儿童每天不超过10克，休重60Kg的成年人，每天约30克上下。因此，平常要把握食品中的糖份，以防太过进食。

忌宜

宜：肺虚咳嗽，口干躁渴，及其醉酒者宜食;低血糖患者宜食。

忌：糖尿病人不可以食用糖;湿痰侧重者禁吃;肥胖症病人禁吃;晚上睡前不适合吃甜，非常是少年儿童，最非常容易烂牙。