平常吃燕窝的情况下要走控制，再过好的食材也不能暴食暴饮，人每日要准时吃早饭，早饭对身体很重要，燕窝是一种健康保健的营养保健品，很多人会挑选早上吃燕窝来维护保养人体，而有些人觉的燕窝不能早上空腹服，那样对身体有一定伤害，燕窝早晨空腹服好么？接下去我们看来一下吧。

一.燕窝早晨空腹服好么？

中医学觉得，燕窝最好是在早中晚空肚服用，消化吸收实际效果最好，非常是早晨，消化吸收更快、最彻底，对燕窝营养成份的消化吸收将做到较大 的实际效果。小提示：夜里睡前空肚服用燕窝加牛乳，既有益于营养成分的消化吸收，又可促进睡眠，而且有美容护肤滋润的实际效果。

二.怎么吃燕窝好？

1.以燕窝食疗要留意由浅入深，短时间不适合进餐过多，不能急功近利。应当常常少量服用燕窝，坚持不懈，定能成效。

2.第一次服用燕窝的人群，建议最开始第一个月每日服用，会出现较为显著的实际效果。

3.以后，能够隔天服食。有标准的状况下每日服食实际效果更为理想化。

吃燕窝时间范围

夜里23点至零晨1点——子时阳阴工作交接时，此刻吸收能力最好。

早晨5点至7点——小孩子、女性和年老老人调理服用燕窝最佳，这和这种年龄层的群体的生理学情况有关系。

离用餐前或后两个小时——离用餐前或后两个小时空肚时服用，营养成分消化吸收最好。

三.吃燕窝常见问题

1.使用量

燕窝注重少吃多餐，维持定期进餐，建议干货知识燕窝成年人每一次服用3-5克，少年儿童每一次服用2-3克。

2.周期时间

燕窝的最好服用周期时间为早中晚各一次，假如经济发展标准不允许能够每天一次，至少是三天一次，持续服用三个月，实际效果才会较为显著。

3.禁吃

燕窝配食注重“以清配清，以柔配柔”。

服用燕窝期内最好是禁吃辛辣食物高热量食物，不抽烟，烟草中的烟焦油会让燕窝的营养遗失。

发烧感冒期内因为身体不可以非常好的消化吸收燕窝的功效成份，可中止服食，待转好后再再次服食燕窝。

不可以在两个小时内另外吃药吃燕窝，最好是分开時间。燕窝何时吃最好是 早中晚空肚服用消化吸收最好是。